Basketballtraining

Basketball-Fundamentals

Die besten Übungen, Beiträge und Videos für Dein Basketballtraining:


„DVDs (…) mit deren Hilfe ihr zu besseren Spielern heranwachsen könnt“

Basket Magazin 6/2014


Was ist drin für Baller, Trainer und Basketballverrückte?

Abteilung Basketball

Du bist auf der Suche nach effektiven Basketball-Drills, Trainingseinheiten und Tipps? Du willst Dir den entscheidenden Vorteil gegenüber der Konkurrenz verschaffen? Du bist unzufrieden mit Deiner Wurfquote und willst zum perfekten Shooter werden? Du willst Deinen Gegner schwindlig spielen und Deine Ball-Handling-Skills verbessern? Oder suchst Du nach speziellen Übungen für Deine Position? Du bist bereit, den nächsten Schritt zu machen? Dann bist Du hier genau richtig.

Unser Expertenteam, angeführt von Ralph Junge, dem Gründer und Leiter der Urspring Basketball Akademie, hat in fünf Filmen die besten und effektivsten Übungen für ein fundiertes Basketballtraining zusammengestellt.

Dabei wurden den zwei wichtigsten Elementen des Basketballs, dem Ball-Handling und dem Werfen, jeweils ein eigener Film gewidmet. Drills zu den Bereichen Passen, Aufwärmen, Korbleger, Dunkings, Rebounds und eine Vielzahl von Spielsituationen werden in den positionsspezifischen Filmen behandelt.

Die Stars von morgen ausbilden!

Auch die Großen haben mal klein angefangen. Die Hauptaufgabe im Training mit dem Basketballnachwuchs ist das Vermitteln der grundlegendsten und wichtigsten Techniken sowie ein altersgerechtes Athletik- und Taktiktraining. Je früher und gründlicher man mit den Kids in diesen Bereichen arbeitet, desto einfacher fällt ihnen der nächste Schritt und der Übergang in die älteren Jahrgänge. Die Jugendarbeit beim aktuellen Deutschen Meister aus Bamberg kann da durchaus mal als Vorbild dienen. Mit Übungen wie dieser [Dribbling Parcours] will man dort für ausreichend Profi-Nachschub aus dem eigenen Haus sorgen. Hol Dir neue Inspiration für altersgerechte Basketball-Übungen und Trainingsformen für den Mini-, Kinder- und Jugendbereich:

Mittelkreis passen

Die Grundlagen für jeden Basketballspieler

Für alle Basketballer gilt: Ball-Handling und Wurf-Skills sind die wohl wichtigsten Elemente des Spiels. Sicheres Ball-Handling bildet die Basis für alle anderen Aktionen im Basketball. Im Spiel wird man weder zu vielen vernünftigen Pässen, noch zu erfolgreichen Würfen kommen, wenn man nicht sicher mit dem Ball umgehen kann. Je besser man den Ball unter Kontrolle hat, umso leichter fällt es einem auch, Finten, Tricks und Moves durchzuführen und ein offenes Auge für das Feld und die Mitspieler zu haben.

Ballhandling - Beispielübung

Wie kann ich mein Ball-Handling verbessern?

Viele Basketballspieler und Coaches haben Schwierigkeiten damit, sich gute Drills und Übungen auszudenken. Das gilt insbesondere für den Bereich Ball-Handling. Headcoach Ralph Junge und sein Trainerteam aus Urspring verschaffen Abhilfe. Mithilfe der großen Auswahl an kreativen Drills und Übungen kannst Du effektive Trainingseinheiten für eine erfolgreiche Spielzeit erstellen. Denn Ballgefühl und die Fähigkeit, sicher zu dribbeln, sind das A und O für jeden guten Basketballspieler – vom Guard über den Forward bis hin zum Center. Hier kannst Du Dir den Trailer zum Ball-Handling Film ansehen:

Ballhandling Trailer

Shooting Drills – Kein Erfolg ohne Wurftraining

Betrachtet man die besten und erfolgreichsten Spieler, so haben sie alle eins gemeinsam: einen sehr guten Wurf und hohe Trefferquoten. Bevor man sich jedoch an technisch anspruchsvolle Wurfbewegungen, wie zum Beispiel Dirk Nowitzkis Signature-Move, den „Fadeaway Jumpshot“, wagt, sollte man die Grundlagen und technischen Basics beherrschen. Diese sind bei jedem Stand- und Sprungwurf identisch. Für eine technisch saubere Wurftechnik gilt es, eine Reihe von Dingen zu beachten: Ballannahme, Fußstellung, Grifftechnik, Handhaltung, Ellbogenstellung, etc. Schleichen sich in nur einen dieser Teilaspekte Fehler ein, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass der Wurf daneben geht. Darum gilt es, von Anfang an auf alle Details zu achten und immer wieder an seiner Technik zu arbeiten. Denn je länger man mit einer fehlerhaften Technik wirft, umso schwieriger wird es, die Fehler, die sich über lange Zeit verfestigt haben, wieder abzutrainieren.

Wurftraining mit Lucca Staiger

Technik und Taktik

Die Wurfdrills, die Urspring-Coach Ralph Junge für Euch zusammengestellt hat, umfassen sowohl die Basics, die nicht nur Anfängern den Einstieg in den Sport erleichtern sollen, sondern auch von Fortgeschrittenen und Leistungsspielern nie vernachlässigt werden sollten, als auch anspruchsvolle Übungen für Profis und Vereinsspieler. Außerdem könnt Ihr einem Profi beim Training über die Schulter schauen, denn Ralph Junge trainiert einmal im Jahr mit Nationalspieler Lucca Staiger, einem der besten deutschen Werfer. Hol Dir Tipps und Inspiration, wie auch Du Deinen Wurf perfektionieren kannst und von der Dreierlinie so effektiv wirst wie Lucca Staiger. Hier kannst Du Dir eine Übung aus dem Shooting-Film ansehen.

Würfe aus dem Reverse Pivot

Positionsspezifisches Training

Speziell für Center, große Forwards und Innenspieler bietet der „Big Man“-Film die perfekten Drills und Übungen. Dominanz am Brett und effektives Spiel am und unter dem Korb sind die zentralen Inhalte, die in keinem Training fehlen dürfen.

Zeig mir den BIG MAN Trailer

Power Forwards müssen in der Lage sein, den Ball zu behaupten, zu punkten, anspielbar zu sein und vieles mehr. „Basketball Power Forward Skills & Drills“ zeigt Dir, wie mit dem richtigen Training ein durchschnittlicher Spieler zu einem effektiven und erfolgreichen Power Forward wird. Der „Guard“-Film ist speziell auf die Bedürfnisse von Point und Shooting Guards zugeschnitten. Gerade für Erstere ist ein Training, das den Spielaufbau verbessert, unerlässlich. Mithilfe dieses Filmes trainierst Du Deine Playmaker-Skills und wirst zum erfolgreichen Point Guard. Shooting Guards und Flügelspieler profitieren außerdem von den kreativen Außenspieler-Drills aus dem Repertoire von Coach Ralph Junge und seinem Trainerstab. Eine Beispielübung aus dem Film siehst Du hier.

Euro-Steps

Mit den Übungen und Trainingseinheiten wollen wir allen Basketballtrainern und Spielern ein möglichst breites Repertoire zur Verfügung stellen. Denn ein gutes Training muss nicht nur effektiv, sondern auch abwechslungsreich sein – vom Aufwärmen über das Werfen bis hin zum Spiel unter dem Korb. Hier erhältst Du die Filme – damit dem Spaß am Sport, Deinem persönlichen Erfolg und dem Erfolg Deiner Mannschaft nichts mehr im Weg steht!

4 neue Filme

Kostenloses Wurftraining mit Lucca-Staiger

Du möchtest gleich mit dem Training loslegen? Wie wäre es mit dem kostenlosen Video-Workshop mit Nationalspieler Lucca Staiger? Folge einfach dem Link und los geht’s!

Video-Workshop mit Nationalspieler Lucca Staiger

DVD’s erhältlich im 1x1SPORT Store

2 Kommentare zu “Basketballtraining”

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