Fussballtraining

Fußball ist Deine Leidenschaft? Du möchtest Dich oder Dein Team nach vorne bringen? Du bist auf der Suche nach effektiven Übungen, Trainingseinheiten und Tipps?

Abteilung Fußball

Herzlich willkommen liebe Fußballfreunde, Trainer, Spieler und Sportbegeisterte. Fußball ist Deine Leidenschaft und Du möchtest Dich oder Dein Team nach vorne bringen? Du bist auf der Suche nach effektiven Übungen, Trainingseinheiten und Tipps? Du willst Dir den entscheidenden Vorteil gegenüber der Konkurrenz verschaffen? Oder hast Du gerade das Traineramt der Mannschaft Deines Kindes übernommen und bist auf der Suche nach professionellen, altersgerechten Trainingsplänen?

Ein effektives, abwechslungsreiches und allumfassendes Fußballtraining bedarf nicht nur intensiver Vorbereitung, sondern auch das nötige Hintergrund- und Fachwissen.

Genau aus diesem Grund findest Du auf 1x1SPORT Trainingsübungen und Trainingstipps zu allen wichtigen Bereichen des Fußballs wie Torwarttraining, Technik, Taktik, Koordination, Aufwärmen, Athletik und Ausdauer und das von Profis und Experten wie „Eurofighter“-Legende Ingo Anderbrügge, Torwartprofi Gábor Király, Manuel Baum, Daniel Weber, den Frauen Bundesligatrainern des FC Bayern München oder dem Team des DFB – Nachwuchsleistungszentrum der SpVgg Unterhaching. Profitiere von der Erfahrung und dem Wissen unserer Fußball-Spezialisten, hol Dir wertvolle Tipps und nutze sie für Dein Training.

Trainiere mit Profis und Experten

Unsere Trainer sind allesamt erfahrene Fußball-Fachleute. Ex-Bundesligaprofi Ingo Anderbrügge trainiert seit über 15 Jahren mit Kindern und Jugendlichen. Bei uns hast Du die Möglichkeit, von der langjährigen Erfahrung der „Eurofighter“-Legende zu profitieren. In seinen Trainingseinheiten werden alle wichtigen Grundlagen eines effektiven Trainings für Kinder und Jugendliche abgedeckt. Ein Beispiel zum Schwerpunkt Passspiel gefällig?

Beispiel - Passschleife

Modernes Fussballtraining

Auch Fußballtrainer müssen mit der Zeit gehen. Das hat sogar der große FC Bayern München erkannt. Auf dem Film „Innovatives Frauen-Fußballtraining“ haben die Frauen-Bundesligatrainer der Bayern ihre modernen Trainingsmethoden für Euch festgehalten. Mithilfe der kreativen Trainingseinheiten werden vor allem technische und koordinative Fähigkeiten der Spieler und Spielerinnen geschult. So auch in dieser Übung:

Orientierung & Koordination

Komplette Trainingspläne

Wir wissen, dass Ihr als Trainer vor einer schwierigen Aufgabe steht. Die Zeit ist begrenzt aber das Training soll trotzdem vielseitig und abwechslungsreich sein. Wir wollen Euch die Möglichkeit geben, auf eine Vielzahl von Übungen und Trainingsplänen zurückgreifen zu können, damit Ihr die Zeit auf dem Platz so effektiv wie möglich nutzen könnt. Mit den kompletten Fußball-Trainingsplänen von Erfolgscoach Daniel Weber erstellst Du in kürzester Zeit effektive Trainingspläne für eine komplette Saison. Über die Qualität von Daniels Training lässt sich nicht streiten. Nach vier Aufstiegen in acht Jahren hat er nun mit dem kleinen VfR Garching den Sprung in die Regionalliga geschafft.

Torschuss-Übung: Parcours

Technik und Taktik

Im Fußball hört man oft den Satz „Technik ist die Voraussetzung für Taktik“. Jeder Fußballtrainer weiß, dass an diesem Spruch etwas Wahres dran ist. Mit den Übungen aus unseren Video-Trainingseinheiten legst Du den Grundstein für die Technik Deiner Mannschaft. Mithilfe unserer „Fußballtaktik“-Reihe kannst Du im nächsten Schritt Deine ganz persönliche Spielphilosophie und Taktik entwickeln.
Falls Du Dich für ein 4-4-2 entscheiden solltest, findest Du hier schon mal das Wichtigste in Kürze:

4-4-2 Flach vs. 4-2-3-1

Aufwärmen und Athletik

Athletik bildet den Grundpfeiler für jede Sportart, natürlich auch im Fußball.
Ohne die richtige Fitness kann kein Spieler das Maximum aus sich herausholen. Effektives Aufwärmen ist ebenfalls einer der wichtigsten Bestandteile des Fußballtrainings und darf in keiner Trainingseinheit fehlen.
Mithilfe der Übungen aus „Fußball-Athletiktraining“ können sich Trainer und Spieler einen effektiven Athletiktrainingsplan individuell zusammenstellen, um die körperlichen Grundlagen für sportliche Höchstleistungen und einen verletzungsresistenteren Körper zu schaffen. Für das Warm-up findet Ihr dort außerdem die sogenannten Movement Preps, das Aufwärmprogramm der Profis.
Und so sieht es aus:

Movement Preps

Tricks und Finten

Die besten Fußballer der Welt sind allesamt die kreativen Köpfe ihres Teams. Natürlich reichen Tricks und Finten alleine nicht aus, um ein guter Fußballspieler zu sein, aber ohne kreative Spieler wäre das moderne, schnelle Spiel nicht möglich. Deshalb hat Matthias Nowak, der Techniktrainer der Frauen-Bundesligisten des FC Bayern München auf seinem Film „Clevere Fußballtricks für Kinder“ einen besonders effektiven Ansatz entwickelt. Er zielt darauf ab, Kinder und Jugendliche individuell beim Erlernen von Tricks und Bewegungen zu unterstützen. Nicht jeder Spieler ist gleich und nicht jedem Spieler liegen dieselben Bewegungsabläufe. Deshalb zielt das Training darauf ab, jedem Fußballer die nötigen Grundlagen beizubringen, mit deren Hilfe sie sich ganz individuell die besten Tricks aussuchen oder sogar selber entwickeln können. Und Übungen wie das „Kreativdreieck“ machen nicht nur Kinder zu besseren Spielern…

Beispielübung Kreativdreieck

Kondition und Ausdauer

Trainer und Spieler wissen, dass auch Ausdauer und Kondition zum Fußball gehören. Für viele klingen die Begriffe abschreckend, aber ein effektives Ausdauertraining muss nicht stupide und langweilig sein. Mit dem Film „Kombiniertes Fußball-Ausdauertraining“ bringst Du Kurzweil ins Ausdauertraining durch Spielformen und abwechslungsreiche Übungen wie diese:
– denn Fußballtraining soll Spaß machen, auch wenn es um Ausdauer geht.

Der Parcours

Koordination und Lauftechnik

Koordination sollte man bereits bei Kindern fördern und trainieren. Aus diesem Grund beinhalten die Trainingseinheiten aus unseren Kinder – und Jugendfilmen eine Vielzahl an koordinativen Elementen. Aber auch im späteren Fußballer-Leben ist es unerlässlich, die Fundamentals zu verinnerlichen. Denn jeder gute Fußballer benötigt ein hohes Maß an Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Auf unseren „Fußball-Fundamentals“ findet ihr fußballspezifische Koordinations- und Laufübungen für alle Leistungsklassen:

Sprung-Labyrinth

Torwarttraining & Fehleranalyse

Keine andere Position im Fußball hat in den letzten Jahren eine so große Entwicklung durchgemacht wie die des Torhüters. Ein moderner Torwart muss nicht nur Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit oder Geschicklichkeit mitbringen, er muss auch das Spiel verstehen, aktiv mitgestalten und technisch auf dem Niveau eines Feldspielers agieren und trainieren. Das moderne Torwarttraining von Harry Huber und Ludwig Trifellner konzentriert sich darauf, Probleme und Fehler zu erkennen und diese durch kleine Verbesserungen an der richtigen Stelle zu beheben und mit effektiven und anschaulich erklärten Übungen das Fundament für ein erfolgreiches Torwartspiel zu legen. In den Beispielübungen erhältst Du einen Einblick in die Arbeitsweise unserer Torwartexperten.

Flache seitliche Bälle

Torwarttraining Fundamentals

Um ein sicherer Rückhalt zu sein, muss ein Keeper vor allem die Grundlagen beherrschen. Denn jede Bewegung des Torhüters ist eine Kettenreaktion. Um den Ball aus dem Kreuzeck zu fischen, muss bereits der erste Fuß aus der Grundstellung richtig gesetzt werden. Um im Eins-gegen-Eins eine Chance zu haben, muss der Keeper vorher schon richtig stehen. Wenn nicht jeder einzelne kleine Schritt einwandfrei ausgeführt wird, schleichen sich Fehler ein, die schnell zu Gegentoren führen. Deshalb hat sich Torwartprofi Gábor Király auf seinem Film „Torwarttraining-Fundamentals“ den wichtigsten elementaren Bewegungen und Techniken gewidmet. Eine davon ist der Bewegungsablauf beim Hechten, den Gábor mit dieser Übung trainiert:

Übung mit Gábor Király

Kinder- und Jugendtraining

Alle Übungen und Trainingseinheiten sind so aufgebaut, dass sie für alle Alters- und Leistungsklassen anwendbar sind. Zusätzlich gibt es speziell für den Kinder- und Jugendbereich altersgerechte Fußballübungen, in denen nicht nur technische Aspekte im Vordergrund stehen, sondern mit deren Hilfe die Kinder mit Spaß und Freude die Grundlagen erlernen und trainieren können. Nach dieser Philosophie trainiert auch Ingo Anderbrügge in seiner Fußballfabrik:

Farben Wettschiessen

Das goldene Lernalter

In der D-Jugend spricht man vom goldenen Lernalter. Diese Stufe ist wohl die wichtigste für jeden Fußballer. Für alles, was ein Fußballer an Handwerkszeug benötigt, lässt sich in diesem Alter hervorragend die Basis legen. Mit dem richtigen Training kann man enorme Fortschritte in den Bereichen Technik, Taktik und Spielverständnis erreichen. Mit den effektiven Übungen aus unserem „9 gegen 9-Trainingsfilm“ legst Du den Grundstein für eine erfolgreiche Fußballlaufbahn.

Such' eine Linie

Trainer sein leicht gemacht

Zu den Aufgaben eines Fußballtrainers gehört nicht nur die Trainingsgestaltung, auch der Umgang mit den Spielern, Halbzeitansprachen, Motivationsstrategien und die alltäglichen Aufgaben im Vereinsumfeld sind Teil des Trainerdaseins. Was sage ich vor, während und nach dem Spiel? Wie führt man eine Mannschaft? Wie kann ich Ziele formulieren und Entscheidungen treffen? Und das alles mit limitierten Rahmenbedingungen in einem kleinen Verein…

Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema haben wir auf den zwei Filmen „Motivierende Mannschaftsführung im Fußball“ und „Toolbox für Führungskräfte im Sport“ in Form von praktischen Tipps und einfachen Ratschlägen wie diesem festgehalten:

Coaching

Der Erfolg beginnt im Kopf

Damit sind nicht nur mentale Techniken gemeint, sondern die Tatsache, dass jede Aktion im Fußball mit der Wahrnehmung beginnt. Je schneller Du Bälle, Mitspieler, Gegner oder Räume siehst und diese visuellen Informationen verarbeiten kannst, umso kreativer, effektiver und erfolgreicher werden Deine Entscheidungen und Bewegungen. Und diese Fähigkeit kann man trainieren. Auf unserem Film „Visuelles Konditionstraining“ findest Du Übungen, die nicht nur schnelle Beine machen, sondern das Zusammenspiel von Körper, Auge und Gehirn trainieren und dadurch das periphere und schnelle Sehen verbessern und gleichzeitig Reaktions- und Entscheidungszeit verkürzen. Denn im modernen Fußball können Bruchteile einer Sekunde über Sieg oder Niederlage entscheiden.

Zeig mir eine Beispielübung

Das perfekte Training

Ein gutes Fußballtraining sollte nie einseitig und langweilig sein. Das betrifft sowohl die Übungen an sich als auch die unterschiedlichen Bereiche, die man abdecken muss. Ein guter Fußballtrainer kann auf eine Vielzahl von Trainingsübungen und Varianten aus den einzelnen Bereichen zurückgreifen. Mit den Filmen möchten wir Euch engagierten Trainern und Fußballbegeisterten das Handwerkszeug zur Verfügung stellen, um genau das zu erreichen – ein breit gefächertes Repertoire an effektiven, kreativen und altersgerechten Fußballübungen aus allen Bereichen für ein vielseitiges Training.

Hier erhältst Du die Filme – damit dem Aufstieg, der Meisterschaft, dem Klassenerhalt oder einfach nur dem Spaß am Fußball nichts mehr im Weg steht.

Gleich loslegen – Kostenloses Training mit Ingo Anderbrügge

Für alle, die sofort mit dem Training beginnen wollen, haben wir einen kostenlosen Video-Workshop mit Ingo Anderbrügge vorbereitet. Einfach dem Link folgen und eine komplette Trainingseinheit zum Thema Passspiel ansehen.

Jugendfussball Trainingseinheit mit Ingo Anderbrügge

DVD’s erhältlich im 1x1SPORT-Store

12 Kommentare zu “Fussballtraining”

  1. Sehr geehrte Damen und Herren,
    ich habe verschiedene Lehrvideos von Ihnen zum Thema „Fußball“ gekauft.
    Im Video „Fußballtaktik: Grundordnungen & Spielsysteme“ wird eine elektronische Taktiktafel verwendet. Ist dies eine frei verfügbare App für iOS und/oder Android? Und wenn ja, um welche App handelt es sich? Wenn nicht, um welches Hilfsmittel handelt es sich dabei?
    Ich danke Ihnen im Voraus für Ihre Mühen und verbleibe
    mit freundlichen Grüßen
    Nico Brüggemann

    1. Sehr geehrte Damen und Herren,
      ich habe ein Lehrvideo von Ihnen zum Thema „Fußball“ gekauft.
      Im Video „Fußballtaktik: Grundordnungen & Spielsysteme“ wird eine elektronische Taktiktafel verwendet. Ist dies eine frei verfügbare App für iOS und/oder Android? Und wenn ja, um welche App handelt es sich?
      Ich danke Ihnen im Voraus für Ihre Mühen und verbleibe
      Mit freundlichen Grüßen
      Olaf Metzen

    2. Ich würde auch gerne diese Software fürs Tablet benötigen. Auf welchen Weg kann man sich dies runterladen oder kaufen? Danke für eine kurze Info.

      1. … nein, es wäre einfach unvorstellbar!Ganz so unvorstellbar ist das in Deutschland allerdings nicht. Ich denke mal an die hämischen Kommentare zu Kohl, nachdem so manches faule Ei geworfen wurde.

    3. Die App heißt (glaube ich) „Taktikboard für Fußballtrainer“ und ist von Bluelinden. Kostet im App-Store 3,99€. Es gibt aber auch eine free-Version.
      Was ich allerdings noch nicht rausbekommen habe, ist, wie die Animation funktioniert.

  2. Ich habe das Vergnuegen ab Herbst eine Mannschaft 13-jaehriger Jungen zu trainieren. Wie allgemein ueblich in den U.S.A. wurden die meisten von ihnen im Alter von 9 -12 Jahren von Vaetern traineriert, die ueber Fussball mehr oder weniger aus Buechern lernten. So, einmal haperts bei meiner Truppe an Technik (Ballan- u. Mitnahme, etc.). Da ich selbst fuer Jahre in Deutschland Fussball gespielt habe traue ich mir zu technisch etwas besser zu agieren. Bei den Jungens sind die Daumen, dank Computer-Konsole, schneller als die Beine. Dies stellt mich vor die Frage wie ich den Kerlchen Beine machen kann, d.h. auch Schnelligkeit trainiere. In dieser Richtung habe einiges gesehen und gelesen das von Sammy Schmale herausgegeben wurde. Wo kann ich ein Video erstehen, das mir von Anfang bis Ende schrittweise aufzeigt, wie ich das mit den Jungens trainieren kann? Brian

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