SPEED | SCHNELLIGKEITS­TRAINING IM FUSSBALL

SCHNELLER LAUFEN, SCHNELLER REAGIEREN, ERFOLGREICHER FUSSBALL SPIELE

  • Von und Mit Sammy Schmale, Speedtrainer in Ingo Anderbrügges Fußballfabrik
  • Sei Deinen Gegnern einen Schritt voraus
  • Effektive Schnelligkeitsübungen mit Ball
  • Für perfekte Ballkontrolle auch bei hoher Geschwindigkeit
  • Integriere unterhaltsame Schnelligkeitsübungen ganz einfach ins Mannschaftstraining
  • Optimiere Schnellkraft, Antritt und Reaktion

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Von und Mit Sammy Schmale, Speedtrainer in Ingo Anderbrügges Fußballfabrik

Sammy Schmale ist diplomierter Sportwissenschaftler. Viele Jahre widmet er sich dem professionellen American Football und lernt so die Bedeutung von Schnelligkeit im Sport kennen. Im Anschluss an seine Zeit im Football macht sich Sammy selbstständig und arbeitet seitdem als Personal Trainer für Athleten aus verschiedenen Sportarten. Außerdem ist er in Ingo Anderbrügges Fußballfabrik für das Speed- und Athletiktraining zuständig.
Gerade beim Fußball ist es unheimlich wichtig, Schnelligkeit nicht isoliert zu trainieren, sondern Schritt für Schritt fußballerische und technische Elemente mit einzubauen. Das oberste Ziel ist es, Schnelligkeit in Verbindung mit Präzision und Technik zu verbessern. Und keiner weiß besser, wie man dies erreicht, als Sammy Schmale.
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Ingo Anderbrügge über Sammy Schmale

Sei Deinen Gegnern einen Schritt voraus

Um im Fußball Erfolg zu haben, reicht es nicht aus, technisch und taktisch das Optimum aus sich herauszuholen. Schnelligkeit kann der entscheidende Faktor sein, wenn zwei spieltechnisch gleich starke Kontrahenten aufeinandertreffen. Derjenige, der am schnellsten reagiert, handelt, entscheidet oder im einfachsten Fall läuft, wird als Gewinner aus dem Duell hervorgehen. „Schnelligkeitstraining im Fußball“ hilft Dir und Deinem Team dabei, Euch den entscheidenden Schritt (im wahrsten Sinne des Wortes) Vorsprung zu erarbeiten, um in engen Situationen die Nase vorne zu haben.
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Effektive Schnelligkeitsübungen mit Ball

Je schneller sich ein Fußballer mit und ohne Ball bewegen kann, umso besser und erfolgreicher sind seine Aktionen. Ein schneller Antritt, um den Gegenspieler einzuholen, ein impulsiver Schritt in die richtige Richtung, um sein Stellungsspiel zu korrigieren können ebenso spielentscheidend sein, wie das kraftvolle Dribbling, um den Gegner stehen zu lassen. Das Training aus diesem Film versorgt Dich mit effektiven Übungen für alle wichtigen Situationen im Fußball. Dazu gehören sowohl Übungen für eine gewisse Grundschnelligkeit als auch Speed-Drills für fußballspezifische Aktionen, wie Pässe und Dribblings.
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Hasenjagd - Dribbling mit Ball

Für perfekte Ballkontrolle auch bei hoher Geschwindigkeit

Was einem bei den besten (vor allem Offensiv-) Spielern der Fußballwelt schnell auffällt, ist, dass sie zu jeder Zeit den Ball unter Kontrolle haben. Schnelle Dribblings, die Ballverarbeitung bei sehr hohem Tempo und präzise Pässe aus vollem Lauf zeichnen richtig gute Fußballer aus. Erfahre, wie Du diese Fähigkeiten effektiv trainieren kannst und mach Deinen Gegnern das Leben dadurch extrem schwer.
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Integriere unterhaltsame Schnelligkeitsübungen ganz einfach ins Mannschaftstraining

Da regelmäßiges Schnelligkeitstraining essenziell für die Entwicklung junger Spieler ist, ist es umso wichtiger, das Training interessant und unterhaltsam zu gestalten. Isolierte Sprints und staubtrockene Speed-Übungen sind nicht nur demotivierend, sondern auf Dauer auch weniger effektiv als Übungen mit Ball. Im Film erwarten Dich deshalb kreative Übungen, die nicht nur Spaß machen, sondern sich auch ohne Probleme ins Mannschaftstraining integrieren lassen.
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Optimiere Schnellkraft, Antritt und Reaktion

Nicht nur schnelle Beine machen den Unterschied. Auch die schnelle Wahrnehmung und Verarbeitung von optischen und akustischen Reizen (Reaktionsschnelligkeit) ist ein enorm wichtiger Bestandteil des Schnelligkeitstrainings und des Anforderungsprofils an einen schnellen und guten Fußballer. Deshalb beinhaltet das Training aus diesem Film nicht nur Übungen, mit denen die Spieler den Antritt verbessern, ihre Schnellkraft trainieren und die wichtigsten Muskelgruppen stärken, es deckt auch den enorm wichtigen Bereich der Reaktionsgeschwindigkeit ab. Für einen schnellen Kopf und schnelle Beine.
Dein Trainer

  • Sammy Schmale
    Sammy Schmale

    Schnelligkeits- und Athletiktrainer
    (Fussballfabrik Ingo Anderbrügge)

2 Kommentare zu “Speed | Schnelligkeitstraining im Fussball”

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