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Category Archives for "U8-U12"

Passen, Dribbeln und Torabschluß mit dieser Fußballübung trainieren!

Um sehr spielnahe Situationen zu trainieren, hat sich Sammy auch komplexere Übungen mit Torschuss ausgedacht. Bei dieser gibt es vier Stationen, auf denen sich alle Spieler in der Bereitschaftsposition befinden müssen. Auf der rechten Seite sammeln sich die Spieler mit Ball mit dem Rücken zum Tor. Von hier spielt der Erste das Leder mit einem […]

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Sprunglauf | Lauf-Übung zur Steigerung der Schnelligkeit und Koordination

Eine Steigerung zu den vorausgegangenen Bewegungsformen aus dem Lauf-ABC ist der Sprunglauf. Dabei handelt es sich um einen sehr dynamischen Bewegungsablauf und man sollte ihn nie unaufgewärmt durchführen. Der Sprunglauf dient vor allem der koordinativen und muskulären Vorbereitung auf schnelle Bewegungen und Sprints. Folgende Punkte charakterisieren den Sprunglauf:kurzer Anlaufmit einem Bein abdrücken und das andere Knie […]

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Vier-Linien-Spiel: Ballkontrolle und Multitasking

ZielTrotz einer Vielzahl von Kommandos, die die Spieler zeitgleich verarbeiten müssen, trotzdem den Ball kontrollieren und einen kühlen Kopf bewahren.AufbauMit acht Hütchen wird ein kleines Quadrat aufgebaut. Man sollte vier verschiedenfarbige Hütchen so verwenden, dass alle vier Linien unterschiedliche Farben haben. Jeder Spieler bekommt einen Ball zum dribbeln und versucht, das Spielfeld nicht zu verlassen.Ausgangsposition […]

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Fussballtraining: Torabschluss unter Wettkampfdruck

ZielEin wichtiger Bestandteil eines jedes Trainings ist der Torabschluss. Bei dieser Übung kann man gut den Wettkampf moderieren und somit Spannung und Motivation reinbringen. Hier kann man situativ die gelernten Technikübungen anwenden. Der Vorteil hierbei sind die kurzen Wartezeiten und somit steigt auch der Spaßfaktor.AufbauVariation 1 + 2:Drei Spieler A,B und C stehen mit einem […]

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1, 2, 3 in der Koordinationsleiter

Für diese Übung wird nur eine Leiter benötigt. Der Sportler steht vor der Leiter und läuft so schnell es geht auf die andere Seite.Basis Übung: 1 KontaktDabei berührt er bei jedem Schritt den zwischen Raum zweier Sprossen.2. Variation: DoppelkontaktBei der zweiten Variante berührt der Sportler mit beiden Füßen jeden Zwischenraum.3. Variation: DreierkontaktNun berührt der Sportler […]

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Komplexe Torabschluss Fussballübung: Passfolge mit Torschuss

Alle Spieler müssen sich für diese Übung stark konzentrieren, denn es folgen mehrere komplexe Pässe aufeinander, bevor es zum Torabschluss kommt. Anfangs sollte die Passfolge lieber etwas langsamer, dafür aber sicher durchgeführt werden.In einigen Metern seitlich vom Tor sind quer dazu zwei weitere Tore nebeneinander aufgestellt. Auf halbem Wege zu diesen stehen sich zwei Dummys […]

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