Tricks, Technik, Taktik und Kondition alleine reichen nicht, um ein erfolgreicher Fußballspieler zu werden. Matthias Nowak hat 7 schnelle Tipps für jeden, der wissen will, wie man es schaffen kann. Nr. 4: Werte…
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4. Einheit: Ballführung – 2. Schwerpunkt: Dreieckslauf mit Gegenspielern Einige Spieler warten an einem Starttörchen. Einige Meter links und rechts davon ist jeweils ein Hütchen aufgebaut. Der Spieler entscheidet sich für eine Seite, spielt dort den „Gegenspieler“ aus und dribbelt diagonal nach vorne, wo ein weiteres Hütchen aufgebaut ist. An diesem „Gegenspieler“ werden wieder alle Varianten […]
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Schnelle Richtungswechsel, Körpertäuschungen, Kopfbälle – all diese Bewegungsformen und etliche weitere im Fußball haben eine Drehung als koordinative Grundlage. Auch hier gilt wieder: vom Einfachen zum Schweren. Angefangen bei 180-Grad-Drehungen hin zu 360-Grad-Drehungen kann man die grundlegenden Bewegungsabläufe trainieren.Man sollte darauf achten, dass die Spieler stabil landen und sich hauptsächlich auf den Fußballen bewegen, um sofort […]
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Nach dem Spiel ist es sinnvoll, die Spieler ein paar Runden um den Platz laufen zu lassen. Das Auslaufen hat allerdings nur einen geringen physiologischen Wert, dafür einen umso höheren psychologischen Wert. Dadurch bekommt das Training eine Art gemeinsamen Abschluss und wird eine runde Sache. Nun ist die Trainingseinheit zumindest für die Spieler vorbei. Für […]
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Beim Samba Dribbling ist es wichtig, dass jeweils nur mit einem Fuß gedribbelt wird. Fängt man mit dem rechten Fuß an, wird der Ball vorsichtig abwechselnd nach links und rechts in Sambaschritten vorgelegt. Es bietet sich an, die Spielerinnen eine ganze Bahn lang nur mit dem einen Fuß dribbeln zu lassen und den Rückweg mit […]
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Der Ablauf des „1 gegen 1“ in der Offensive beginnt bereits, wenn der Spieler den Ball noch gar nicht besitzt, sondern sich erst noch freilaufen muss. Idealerweise kennen die Mitspieler untereinander ihr Freilaufverhalten, da dies die Situation enorm erleichtert und die Chancen auf Erfolg steigert. Nachdem der Spieler den Ball bekommen hat, muss er ihn […]
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In dieser Übung geht es darum, aus der Bewegung heraus, die richtige Position zu finden und bereit für den anschließenden Schuss zu sein. Dazu stellt sich der Keeper am kurzen Pfosten mit Blick Richtung Eckfahne auf. Der Coach steht mittig vor dem Tor (etwa am Elfmeterpunkt). Auf Kommando des Trainers dreht sich der Keeper um […]
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Um sehr spielnahe Situationen zu trainieren, hat sich Sammy auch komplexere Übungen mit Torschuss ausgedacht. Bei dieser gibt es vier Stationen, auf denen sich alle Spieler in der Bereitschaftsposition befinden müssen. Auf der rechten Seite sammeln sich die Spieler mit Ball mit dem Rücken zum Tor. Von hier spielt der Erste das Leder mit einem […]
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