Die Übungsfolge wird auf dem Hinweg mit dem rechten Fuß in aufsteigender Reihenfolge ausgeführt ...

1x ASI mit rechts1x SIA mit links1x IAS mit rechts1x ASI mit links ...

1x ASI: Aussen - Sohle - Innen1x SIA: Sohle - Innen - Aussen1x IAS: ...

3x Aussen + Rivelino3x Aussen + Innenseite3x Aussen + Tostão3x Aussen + Ausfallschritt3x Aussen ...

Die Übungsfolge wird mit dem rechten Fuß in aufsteigender Reihenfolge ausgeführt und mit dem ...