Und schon wieder umgeknickt … (Teil 2)

Nichts nervt Sportler mehr als ständige Probleme und Verletzungen im Sprunggelenk. Erfahre im zweiten Teil der Reihe mit welchen Übungen Du Dein Fußgelenk und die Schienbeinmuskulatur stabilisieren und stärken kannst, um lästigen Bänder- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen. Schluss mit dem Umknicken!

Weiter

Taktik im Fußball: Das Wichtigste in Kürze

Ohne Taktik kein Erfolg! Früher oder später steht jeder Fußballtrainer vor der Aufgabe, seinem Team eine erfolgreiche Taktik zu vermitteln. Hier findest Du das nötige Hintergrundwissen und einen kurzen Überblick über Spielsysteme, Grundordnungen, Pressingvarianten und ein effektives Taktiktraining…

Weiter

Und schon wieder umgeknickt … (Teil 1)

Welcher Sportler musste sich noch nicht damit rumschlagen? Eine falsche Bewegung, ein unglücklicher Zusammenprall und man ist umgeknickt. Das ist nicht nur ärgerlich sondern auch sehr schmerzhaft. Schluss damit! Hier erwarten Dich 3 Übungen, die für starke Bänder und ein stabiles Fußgelenk sorgen…

Weiter

Basketball-Wurftraining: Fundamentals und Übungen

Im Basketball geht es vor allem um eins: Körbe treffen, Würfe versenken, Bälle rein machen, das Runde ins Runde befördern, scoren… nenne es, wie Du willst, Du weißt, worum es geht. Hier erfährst Du, wie die richtige Wurftechnik aussieht und mit welchen einfachen Übungen Du sie effektiv trainieren und verbessern kannst…

Weiter

Schnelles, aber intensives Ausdauertraining? HIIT it!

Schneller, länger, erfolgreicher. Ausdauer & Schnelligkeit werden zunehmend zu entscheidenden Faktoren im modernen Fußball. Waldläufe und isolierte Sprints sind allerdings Schnee von gestern. Erfahre wie Du mit dem effektiven High Intensity Interval Training (HIIT) das Maximum aus Dir oder Deinen Spielern herausholen kannst.

Weiter

Die besten Tipps gegen Muskelkater

Jeder kennt ihn, keiner mag ihn…Muskelkater! Aber warum entsteht er? Wie kann man ihn vermeiden? Und wie kann man ihn bekämpfen, wenn er es sich einmal im Körper gemütlich gemacht hat? Hier gibt’s die Antworten…

Weiter

Übersicht über die Positionen im Basketball: Wer braucht welche Skills

Shaq-mäßig Dunks versenken und den Korb auf seine Stabilität zu prüfen ist meistens Aufgabe des Centers. Allerdings gehört mehr zu seinem Spiel, als das Spektakel unterm Korb. Und wie sieht es mit den Aufgaben der anderen Spieler im Basketball aus? Erfahre das wichtigste zu den 5 grundlegenden Positionen und finde Deinen Platz auf dem Court…

Weiter