Richtig Regenerieren

Ein weiser Trainer sagte einst: „Training ist die richtige Einteilung von Pausen.“ Was das genau bedeutet und wie Du Deinen Körper nach dem Sport wieder auf kommende Höchstleistungen vorbereitest, erfährst Du hier…

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Dehnen rund ums Training: Unding oder unabdingbar?

Ob beim Warm-Up, während des eigentlichen Trainings oder danach beim Cool-Down – die Meinungen zu Dehnübungen in sämtlichen Trainingsphasen gehen bis heute weit auseinander. Ob fürs Laufen, für Fußballer, Tennisspieler, Basketballer oder andere Sportler – die Ergebnisse um Sinn und Unsinn solcher Dehnübungen scheinen unübersichtlich. Wir wollen ein bisschen Ordnung ins Chaos bringen und euch hiermit vorstellen, wie der aktuelle Markt um Pro und Contra des Stretchings im Sport steht. Als Verletzungsprophylaxe oder zur Linderung von Beschwerden: Was bringt’s denn nun, das Dehnen?

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Und schon wieder umgeknickt … (Teil 2)

Nichts nervt Sportler mehr als ständige Probleme und Verletzungen im Sprunggelenk. Erfahre im zweiten Teil der Reihe mit welchen Übungen Du Dein Fußgelenk und die Schienbeinmuskulatur stabilisieren und stärken kannst, um lästigen Bänder- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen. Schluss mit dem Umknicken!

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