Basketball-Wurftraining: Fundamentals und Übungen

Im Basketball geht es vor allem um eins: Körbe treffen, Würfe versenken, Bälle rein machen, das Runde ins Runde befördern, scoren… nenne es, wie Du willst, Du weißt, worum es geht. Hier erfährst Du, wie die richtige Wurftechnik aussieht und mit welchen einfachen Übungen Du sie effektiv trainieren und verbessern kannst…

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Schnelles, aber intensives Ausdauertraining? HIIT it!

Schneller, länger, erfolgreicher. Ausdauer & Schnelligkeit werden zunehmend zu entscheidenden Faktoren im modernen Fußball. Waldläufe und isolierte Sprints sind allerdings Schnee von gestern. Erfahre wie Du mit dem effektiven High Intensity Interval Training (HIIT) das Maximum aus Dir oder Deinen Spielern herausholen kannst.

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Die besten Tipps gegen Muskelkater

Jeder kennt ihn, keiner mag ihn…Muskelkater! Aber warum entsteht er? Wie kann man ihn vermeiden? Und wie kann man ihn bekämpfen, wenn er es sich einmal im Körper gemütlich gemacht hat? Hier gibt’s die Antworten…

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Übersicht über die Positionen im Basketball: Wer braucht welche Skills

Shaq-mäßig Dunks versenken und den Korb auf seine Stabilität zu prüfen ist meistens Aufgabe des Centers. Allerdings gehört mehr zu seinem Spiel, als das Spektakel unterm Korb. Und wie sieht es mit den Aufgaben der anderen Spieler im Basketball aus? Erfahre das wichtigste zu den 5 grundlegenden Positionen und finde Deinen Platz auf dem Court…

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Vereinswechsel im Nachwuchsbereich

Es ist der Traum von fast jedem jungen Fußballer: den Sprung zu einem Topverein schaffen. Aber ab wann und für wen macht dieser Schritt eigentlich Sinn? Unsere Experten geben Antworten…

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Faszientraining mit der Blackroll

Das Spinnennetz in unserem Körper: So lassen sich Faszien effektiv trainieren

Lange galten sie als unwichtiges „Verpackungsorgan“. Heute weiß man, dass Faszien eine enorm wichtige Rolle in unserem Körper spielen. Vor allem Sportler können von trainierten Faszien profitieren und ihren Körper zu neuen Höchstleistungen pushen. Hier erfährst Du mehr über Faszien und wie Du sie mit einfachen Übungen trainieren kannst…

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