Dies ist eine ideale Übung, um den Schollenmuskel der Wade optimal zu kräftigen. Ein ...
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Beim Athletiktraining und der Muskelarbeitsweise sind drei Begriffe zentral: isometrisch, konzentrisch und exzentrisch. Isometrisch: Hierbei ...
Organisation Ein Spielfeld von 16er bis 16er aufbauen und 2 Hütchentore gemäß der Abbildung ...
Zusätzlich zur Erhöhung des hinteren Beins während des Split Squats wird nun ein Mini-Jump ...
OrganisationEin Spielfeld in der Größe eines halben Großfeldes markieren und die 4 Mini-Tore gemäß ...
Come Back StrongerDein neues physisch-kognitives AufwärmprogrammEntwickle effektive Reha-PläneEinfache Übungsanleitungen und BelastungstestsRe-Verletzungen minimierenSpeziell nach FußballverletzungenProfessionelle ...