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Wedler, Cross & Dance

Der Wedler Cross and Dance besteht aus drei verschiedenen Schritten. Wie immer geht’s vom Einfachen zum Schweren. Also ab in die Leiter mit Dir.

Der Grundschritt: Cross

1. Variation: Start von Links

Den ersten Schritt bildet der Cross. Dazu startet der Sportler links neben der Leiter und macht in einer Art „Crossbewegung“ mit dem rechten Fuß einen Schritt in die Leiter rein.

2. Variation: Start von Rechts

Siehe Start von links.

Cross & Wedler

3. Variation: Wedler einbauen

Nach einem Cross auf der linken Seite, wird die Seite mit einem Wedler gewechselt, so dass man nun den Cross auf der rechten Seite ausführen kann.

5. Variation: Cross vorne – Cross hinten – Wedler

Beim zweiten Cross wird nun der äußere Fuß hinter dem inneren Fuß in den Zwischenraum gestellt.

Nun kann bei jeder Variation noch geklatscht werden oder eine Handbewegung ausgeführt werden.

Die anspruchsvollste Variante: Wedler, Cross & Dance mit Zusatzaufgaben.