Steigere die Athletik Deiner SpielerInnen:Mehr Leistung, weniger Verletzungen - überall trainierbarEntfessle das volle Potenzial ...
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- Projekt: Athletic Essentials
Beim Athletiktraining und der Muskelarbeitsweise sind drei Begriffe zentral: isometrisch, konzentrisch und exzentrisch. Isometrisch: Hierbei ...
Diese Übung dient zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings). Sie fokussiert sich darauf, die ...
Durch diese Übung förderst du nicht nur die Kraft und Beweglichkeit in den Beinen, ...
Diese Übung wird mit einem Partner ausgeführt. Sie konzentriert sich auf die Exzentrik, also ...
Station 1: Side Plank Running An der ersten Trainingsstation liegt der Spieler seitlich ...