Tag Archives for " Torwart "

Das richtige Torwart Stellungsspiel

Schüsse aus spitzem Winkel auf das lange EckHier ist besonders auf eine korrekte Stellung und die Fallrichtung des Torhüters zu achten! Ein Hütchen dient zur Orientierung für die Bewegung nach vorne zum Ball. Entscheidend ist das richtige Stellungsspiel des Keepers. Als Trainer kann man seinem Torwart aus verschiedenen Winkeln und Positionen erklären und aufzeigen, wie […]

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Beweglichkeit im Sprunggelenk wiederherstellen – So geht’s!

Wir sind im Warm-up angekommen und wollen nun daran arbeiten, unsere Mobilität wiederherzustellen. Jonathans Warm-up-Programm erlaubt uns, regelmäßig an den eigenen Baustellen zu arbeiten und so kleinere Beweglichkeits- oder Stabilitätseinschränkungen zu korrigieren. Durch die hohen Wiederholungszahlen des immer wieder stattfindenden Warm-ups werden sich hier sehr schnell Verbesserungen einstellen. Bei den Mobilitätsübungen solltet ihr entweder eine […]

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Verbessere deine Koordination im Sprung mit dieser effektiven Sprungkraftübung

Dieses Mal wollen wir vor allen Dingen die koordinativen Fähigkeiten unserer Spieler fördern. Dazu erklärt unser Coach Jonathan seinem Athleten Bene eine Bewegungsabfolge, welche der Sportler auf den Stufen folgen muss. Wir beginnen mit einem kurzen Sprung auf die nächste Stufe. Auf einen kurzen Kontakt mit dem Boden, folgt der nächste Sprung auf die übernächste […]

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🚫 Beinstellung und Beinkoordination – Fehler im Torwarttraining erkennen und korrigieren! 🚫

Der Torwart beginnt am Pfosten und läuft im Slalom (Hütchen) schräg nach vorne, in Richtung Mitte. Als Zielaktion folgt ein flacher bis hoher Ball auf die Seite (bis hin zum Übergreifen).Wichtig: Die Linie muss schräg nach vorne verlaufen. Darauf achten, dass die Bewegung ZUM Ball erfolgt. Variation:Skipping über Mini-Hürden anstelle des Slaloms durch Hütchen. Entscheidend ist die […]

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Maximale Sprungkraft in 6 Wochen: Übung einbeinige seitliche Treppensprünge

Diese Sprungkraft-Übung, in der einbeinige, seitliche Treppensprünge trainiert werden, eignet sich besonders für Sportarten mit schnellen Richtungswechseln. Stelle dich mit leicht gebeugten Knien seitlich zu einer Treppe. Springe die Treppe Stufe für Stufe und ohne Zwischenschritte hinauf. Achte darauf, dass deine Knie immer leicht gebeugt sind.Als Steigerung kann man den Körperschwerpunkt vor dem Absprung nach […]

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Hechten aus der Grundstellung

Gábor Király weiß, was er zwischen den Pfosten zu tun hat. Im Video zeigt er Dir den korrekten Bewegungsablauf für flache und halbhohe seitliche Bälle…

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