Zusätzlich zur Erhöhung des hinteren Beins während des Split Squats wird nun ein Mini-Jump ...
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- Tag: U13-U19
Diese Übung eignet sich sehr gut für zuhause, um die Flexibilität der Adduktoren zu ...
Diese Übung dient zur Kräftigung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings). Sie fokussiert sich darauf, die ...
OrganisationEntsprechend der Abbildung ein Spielfeld aufbauen und 4 Mini-Tore gemäß positionieren. 3 Teams mit ...
Durch diese Übung förderst du nicht nur die Kraft und Beweglichkeit in den Beinen, ...
Einbeiniges Bridging erfordert eine erhöhte Stabilisierung durch die Muskeln und Bänder des stehenden Beines. ...