Jede Bewegung nur einmal pro Fuß1x 1er - Aussen1x 2er - Aussen, Innen1x 3er ...

Jede Bewegung mit Rechts und Links2x 1er - Aussen2x 2er - Aussen, Innen2x 3er ...

dominante Seite: 4er - Aussen, Knie eindrehen, Aussen, Innennicht-dominante Seite: 3er - Innen, Aussen, ...

dominante Seite: 3er - Innen, Aussen, Innennicht-dominante Seite: 2er - Aussen, Innen ...

Durchgehende Knetbewegung der Hand auf der dominanten Seite. Bei Zuruf die Knetbewegung auf der ...

Ball mit dem dominanten Fuss Aussen und Innen führen. Bei Zuruf des Trainers Wechsel ...