Eine angemessene Athletik ist die Grundlage jeder Sportart. Wer fit ist, kann mehr leisten und verschafft sich dadurch einen entscheidenden Vorteil. Erfahre mehr über effektives Athletiktraining von Georg Wallner, dem Coach der Hagener Profis.
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Station 1: Side Plank Running An der ersten Trainingsstation liegt der Spieler seitlich am Boden in einer Beinstützposition mit kurzem Hebel auf dem Knie. Das heißt, er stützt sich mit Unterarm und Knie seitlich ab, der Unterschenkel des Stützbeins ist nach hinten angewinkelt, ruht aber auch am Boden. In dieser Position sollten Kopf, Hüfte und […]
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Die dynamischen Übungen sind das ideale Aufwärmprogramm vor Spielen oder Trainingseinheiten. Durch sie wird die Kerntemperatur des Körpers erhöht und die wichtigsten Muskelgruppen werden aktiviert. Und so geht’s…
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Ein Film, der nicht nur Fußballern zu Höchstleistungen verhilft. Die Kraft- und Fitnessübungen der Profis für jedermann (außer Tim Wiese)
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Die dynamischen Übungen sind das ideale Aufwärmprogramm vor Spielen oder Trainingseinheiten. Durch sie wird die Kerntemperatur des Körpers erhöht und die wichtigsten Muskelgruppen werden aktiviert. Und so geht’s…
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Eine angemessene Athletik ist die Grundlage jeder Sportart. Wer fit ist, kann mehr leisten und verschafft sich dadurch einen entscheidenden Vorteil. Erfahre mehr über effektives Athletiktraining von Georg Wallner, dem Coach der Hagener Profis.
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