Für diese Übung wird nur eine Leiter benötigt. Der Sportler steht vor der Leiter und läuft so schnell es geht auf die andere Seite.Basis Übung: 1 KontaktDabei berührt er bei jedem Schritt den zwischen Raum zweier Sprossen.2. Variation: DoppelkontaktBei der zweiten Variante berührt der Sportler mit beiden Füßen jeden Zwischenraum.3. Variation: DreierkontaktNun berührt der Sportler […]
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Das Update für Deine Koordinationsleiter! Hier trainierst Du nicht nur schnelle Beine, sondern auch einen schnellen Kopf. Wetten, dass Du es nicht auf Anhieb schaffst…
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Der Wedler, Cross & Dance besteht aus drei verschiedenen Schritten. Wie immer geht’s vom Einfachen zum Schweren. Also ab in die Leiter mit Dir…
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Jede Aktion im Sport beginnt mit der Wahrnehmung. Je schneller man Bälle, Mitspieler, Gegner oder Räume sieht und diese visuellen Informationen verarbeiten kann, umso kreativer, effektiver und erfolgreicher werden die Entscheidungen und Bewegungen.
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Eine der typische Basisübungen von Koordinationscoach Samir Tanjo ist der sogenannte Samir-Step. Eine anspruchsvolle Übung für Sportler, die ihre kognitiven, visuellen und athletischen Skills verbessern wollen.
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Neue Bewegungsabläufe zu erlernen und neue Trainings-Bewegungen zu erstellen ist wichtig um die heutigen Anforderungen an Fußballer und andere Sportler zu trainieren. Die Räume beim Fußball werden zu Beispiel immer enger und aus diesem Grund muss die visuelle Flexibilität des Fußballers stetig verbessert werden.1. Variation: Samba-StepDer Sportler steht auf der Seite der Leiter und macht […]
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Neue Bewegungsabläufe zu erlernen und neue Trainings-Bewegungen zu erstellen ist wichtig um die heutigen Anforderungen an Fußballer und andere Sportler zu trainieren. Die Räume beim Fußball werden zu Beispiel immer enger und aus diesem Grund muss die visuelle Flexibilität des Fußballers stetig verbessert werden.1. Variation: Samba-StepDer Sportler steht auf der Seite der Leiter und macht […]
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