Innerhalb eines festgesetzten Bereichs werden ein Fänger und zwei oder drei Paare ausgewählt. Die Paare, die Schulter an Schulter stehen, können von dem Fänger nicht gefangen werden. Die übrigen Spieler werden vom Fänger gejagt und können sich retten, indem sie mit der Schulter an eines der Paare „andocken“. Da jedoch ein Paar immer nur aus […]
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Für diese Übung wird ein Dreieck im Abstand von ca. 15-20 Meter aufgebaut. An jeder Spitze des Dreiecks stehen Spielerinnen. Mithilfe von Stangen wird auf jeder der drei Seitenlinien des Dreiecks ein Tor errichtet. Man beginnt an einer Spitze des Dreiecks. Die Spielerin passt den Ball durch das Stangentor zu der anderen Ecke des Dreiecks, […]
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In dieser Übung wird von den Spielern und Spielerinnen ein extrem schnelles Umschalten verlangt. Gegenseitiges Helfen fördert den Teamgeist extrem.
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Formationen mit ViererabwehrketteFormation 4‑4‑2 Die beiden Innenverteidiger sind mit der Bewachung der gegnerischen Angreifer betraut, können aber auch den Spielaufbau vorantreiben. Die beiden Außenverteidiger beackern die Außenlinie, verteidigen gegen die Flügelspieler des Gegners und bringen sich offensiv in gute Positionen für Flanken in den Strafraum.Sind die Mittelfeldspieler in einer Reihe angeordnet, ist das Duo auf […]
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Die Vor- und Nachteile der 18 wichtigsten GrundordnungenFußball entwickelt sich immer mehr zu einer Wissenschaft. Das gilt auch für die verschiedenen Grundordnungen und Spielsysteme. Diese werden heute schnell und einfach variiert, um auf die entsprechenden Umstände auf dem Rasen reagieren zu können. So entsteht schnell eine Vielzahl an Aufstellungsvarianten. 1x1SPORT bietet einen Überblick über die […]
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Bayern-Coach Thorsten Zaunmüller zeigt Dir eine Übung, die vor allem die Orientierung der Spielerinnen (und Spieler) schult. Besonders für Mittelfeldspieler und um den Spielaufbau zu trainieren ist diese Übung top. Auf geht’s Thorsten…
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