Blackroll-Faszientraining
Mit den Übungen aus diesem Video-Workshop verbindest Du ein funktionelles Fitnessprogramm mit der Behandlung und dem Training Deiner Faszien. Du erfährst wie du deine Blackroll effektiv für eine wohltuende und schmerzlindernde Selbstmassage (self myofascial release) einsetzen kannst, die für optimale Faszieneigenschaften sorgt.
Effizient Muskeln und Faszien trainieren - für maximale Leistung und optimale Regeneration
Mit den Übungen aus diesem Video-Workshop verbindest Du ein funktionelles Fitnessprogramm mit der Behandlung und dem Training Deiner Faszien. Somit trainierst Du nicht nur Deine Muskeln, sondern auch das enorm wichtige Fasziennetz in Deinem Körper. Faszienexperte Dr. Robert Schleip, beschreibt die Funktion dieses wichtigen Bindegewebes folgendermaßen: „Intakte, bzw. trainierte Faszien sorgen für mehr Beweglichkeit, eine optimale Versorgung der Muskeln und bestmögliche Regeneration. Außerdem haben sie einen leistungssteigernden Effekt, da sie, gut versorgt, wie ein Katapult wirken und ausschlaggebend für explosive Bewegungen, wie Sprünge und Sprints sind.“
Sag Rückenschmerzen den Kampf an
Von den Übungen profitieren nicht nur Sportler. Der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Faszien- und Blackrolltraining. Er weiß: „Faszientraining hilft nicht nur Freizeit- und Spitzensportlern. Auch Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen, die durch langes Sitzen und einseitige Körperhaltungen zustande kommen, haben ihren Ursprung oftmals in den Faszien. Die Übungen mit der Blackroll können diese Schmerzen behandeln und so für neue Mobilität sorgen.“
Nina Heinemann
Personal- und Fitnesstrainerin