Fit nach der Geburt

Rückbildung muss nicht langweilig sein - mit Spass und Freude zurück zur Wohlfühlfigur!

Das Workout in diesem Film hilft Dir dabei, fit zu werden und Deinen Körper wieder in Form zu bringen. Die effektiven Übungen sind das perfekte Workout für frisch gebackene Mütter, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig abnehmen möchten.

Einfach Zuhause ohne Babysitter trainieren

Dir bleibt wenig Zeit für Sport? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für Dich! Alle gezeigten Übungen sind so entwickelt, dass Du sie zusammen mit Deinem Baby durchführen kannst. Genieße so noch intensiver die Zeit mit Deinem Schatz.

Individuell anpassbare Rückbildungsgymnastik

Besonders nach der Geburt ist es wichtig, dass Du mit den gezeigten Übungen Dein individuelles Trainingsniveau findest und die Intensität an die Bedürfnisse Deines Körpers anpasst. Das Rückbildungstraining lässt sich hervorragend in verschiedene Intensitätsstufen einteilen und ganz leicht auf Deinen persönlichen Zustand abstimmen. Dadurch ist gewährleistet, dass Du Deinen Körper nicht überforderst und schnell zurück zur Wunsch- und Wohlfühlfigur kommst.

Leichter durch den Alltag mit deinem Baby

Nach der Geburt sind viele Alltagssituationen zunächst mühsam und anstrengend. Egal ob Du Dein Baby hochheben willst, Treppen steigen oder in die Knie gehen musst. Ninas Rückbildungsübungen konzentrieren sich auf die wichtigsten Muskelgruppen und Körperregionen, wie Becken und Beckenboden oder Bauchmuskeln. Auch stehen effektive Ganzkörperübungen und die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems im Fokus des Workouts. So wirst Du schneller wieder fit und kannst die Zeit mit Deinem Baby mehr genießen.