Come Back Stronger

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Athletik

37 Lektionen

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Dehnung der Oberschenkelvorderseite

Entwickle effektive Reha-Pläne

Als passionierter Fußballtrainer weißt du, wie hart es sein kann, Spieler nach Verletzungen wieder zurück auf den Platz zu bringen. Du willst ihnen die bestmöglichen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um die Herausforderungen der Heilungsphase zu überwinden. Hier lernst du, wie du effektive Reha-Pläne entwickelst, um deine Spieler nach Verletzungen auf dem Weg zu ihrem Comeback optimal zu unterstützen!

Einfache Übungsanleitungen und Belastungstests

Leicht umsetzbar bieten wir dir einfache Übungen für alle relevanten Muskelgruppen. Von gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen bis hin zu grundlegenden Laufübungen - alles, was du brauchst, um deinen Spielern zielführend zu helfen! Um sicherzustellen, dass deine Spieler auf Kurs bleiben und Erfolgserlebnisse erzielen, geben wir dir zusätzlich Belastungstests mit an die Hand, die sie motivieren werden, durchzuhalten.

One Leg Bridging - Belastungstest über den kurzem oder langem Hebel
Dehnen der Wade

Re-Verletzungen minimieren

Eine Verletzung ist schon belastend genug - vermeide die Frustration wiederholter Verletzungen mit unserem methodischen Ansatz zur Verletzungsprävention. Wir werden dir helfen, Risikofaktoren zu identifizieren und zu minimieren und sprechen über den richtigen Umgang mit Verletzungen.

Professionelle Return-to-play-Prozesse

Vertrauen in eine professionelle Behandlung schafft Zuversicht auf dem Platz!
Mit klaren Anweisungen und praxiserprobten Methoden gehst du auf die individuellen Bedürfnisse deiner Spieler ein. Durch die richtigen Methoden reduzierst du die Ausfallzeit auf das Minimum und optimierst effektiv die Leistungsfähigkeit deiner Spieler. Dafür zeigen wir dir alle Fehlerbilder auf, damit du mit deinen Spieler ohne Bedenken in die Rehabilitation starten kannst.

Huetchenlauf als Test und Milestone Marker
Kräftigung der Adduktoren mit Trainerbegleitung

Speziell nach Fußballverletzungen

Egal ob Hamstring-Verletzungen oder Sehnen- und Bänderverletzungen - wir zeigen dir, was nach fachärztlichen Diagnosen zu beachten ist und wie du als Trainer damit umgehen kannst. Wir gehen auf Symptome und Dauer der relevantesten Verletzungen im Fußball ein und klären einen weit verbreiteten Mythos auf, der oft zu unnötigen Rückschlägen im Heilungsverlauf führt.

Ohne großes Betreuerteam umsetzbar

Wie in guten, so auch in schlechten Zeiten! Verletzungen können für deine Spieler emotional belastend sein. Ein professionelles Reha-Programm bietet daher oft auch psychologische Unterstützung, um mit Stress, Frustration und Unsicherheit umzugehen. Da nicht jeder Fußballtrainer über ein großes Betreuerteam verfügt, haben wir die Übungen so konzipiert, dass du sie auch flexibel ohne spezielle Ausrüstung und Teamstrukturen jederzeit und überall umsetzen kannst.

Miniband Sidewalk für eine gezielte schonende Kräftigung der Abduktoren

Und das Beste? Es ist bereits Teil des 1x1SPORT Pro Accounts! Keine zusätzlichen Kosten!

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Ralf Neumann

Sportwissenschaftler, Reha- und Ahtletiktrainer

Inhalte

Wissenswertes

10 Lektionen

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Praktische Übungen

27 Lektionen

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