Dein gesunder & starker Rücken

Einleitung

Für Pro Mitglieder

Aussenrotation Hüfte

Für Pro Mitglieder

Dynamische Dehnung Oberschenkelrückseite

Für Pro Mitglieder

Aktive Quadricepsdehnung in Seitlage

Für Pro Mitglieder

Wallslide in Rücklage

Für Pro Mitglieder

Aufrichtung Bridging

Für Pro Mitglieder

Vierfüssler Armheben

Für Pro Mitglieder

Kniebeuge Einfach

Für Pro Mitglieder

Gummiband Hände

Für Pro Mitglieder

Superman Arme rudern

Für Pro Mitglieder

Seitstütz Oberschenkel ARO

Für Pro Mitglieder

Beine 90 Grad Winkel Drehung

Für Pro Mitglieder

Pretzl Einfach

Für Pro Mitglieder

Hüftbeugerdehnung im Halbkniestand

Für Pro Mitglieder

Statische Brücke mit Beinheben

Für Pro Mitglieder

Unterarmstütz mit Beinheben

Für Pro Mitglieder

Schrittkniebeuge

Für Pro Mitglieder

T-Stabi

Für Pro Mitglieder

Diagonale

Für Pro Mitglieder

Sidewalk

Für Pro Mitglieder

Handwalk

Für Pro Mitglieder

Standwaage

Für Pro Mitglieder

Die Pretzl Schwierig

Für Pro Mitglieder

Einbeiniges Beckenheben

Für Pro Mitglieder

Frontplank mit Armheben

Für Pro Mitglieder

Kniebeuge mit Ausfallschritt

Für Pro Mitglieder

VT-Stabi

Für Pro Mitglieder

Liegestütz

Für Pro Mitglieder

Workout Leicht

Für Pro Mitglieder

Workout Mittel

Für Pro Mitglieder

Workout Schwer

Für Pro Mitglieder

Autofahrer Workout

Für Pro Mitglieder

Die Gefahren des Sitzens

Für Pro Mitglieder

Dr. Mathonia

Für Pro Mitglieder