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Bodyweight Training

Die besten Übungen & Workouts mit dem eigenen Körpergewicht

  • Maximaler Trainingseffekt komplett ohne Hilfsmittel und Geräte
  • Muskeln aufbauen, Körpergefühl verbessern, Verletzungen vorbeugen
  • Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Trainiere überall und jederzeit
  • Für jedes Fitnesslevel geeignet
  • Inkl. detaillierten Übungsbeschreibungen und kompletten Live-Workouts zum Mitmachen

Maximaler Trainingseffekt komplett ohne Hilfsmittel und Geräte

Keine Hilfsmittel, nur Dein Körper, der Boden und die effektivsten Übungen. Hol das Maximum aus Deinem Training und Deinem Körper heraus und werde fit dank wirkungsvollem Bodyweight Fitness Training.


Muskeln aufbauen, Körpergefühl verbessern, Verletzungen vorbeugen

Mit den Bodyweight-Übungen sorgst Du nicht nur für mehr Kraft und einen definierten Körper, Du trainierst auch komplexe Bewegungen und verbesserst dadurch Körpergefühl und Beweglichkeit. Außerdem sorgst Du dafür, dass Dein Körper unanfälliger für Verletzungen wird.


Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht

Lass die Schwerkraft die Arbeit machen! Die Übungen sind so konzipiert, dass Dein eigenes Körpergewicht ideal eingesetzt wird, um fit zu werden und effektiv zu trainieren. Je häufiger Dein Körper diese Übungen durchführt, desto besser wird er sich diesen natürlichen Bewegungen anpassen. Der individuelle Gesundheitsfaktor wird um ein vielfaches höher sein, als wenn sich Dein Körper an ein Trainingsgerät oder Gewichte gewöhnen müsste.


Trainiere überall und Jederzeit

Funktionelles Training hat einen entscheidenden Vorteil: Du brauchst keine Hilfsmittel und bist so unabhängig von Fitnessstudios und teuren Geräten. Hol Dir jetzt Dein Bodyweight Training und trainiere wann und wo Du willst!


Für jedes Fitnesslevel geeignet

Egal ob Fitness-Freak, Couch-Potato, oder Hobby-Fußballer, das Bodyweight Training ist für jedes Fitnesslevel geeignet und bringt auch Dich nach vorne.


Inkl. detaillierten Übungsbeschreibungen und kompletten Live-Workouts zum mitmachen

Am Anfang erwarten Dich 8 einzelne Übungskomplexe mit detaillierten Beschreibungen, die jeweils 2 bis 3 verschiedene aufeinander aufbauende Übungen bzw. Bewegungen enthalten. Im Anschluss an die einzelnen Übungen finden sich komplexere Bewegungen, die miteinander gekoppelt und damit anspruchsvoller in der Ausführung sind. Im dritten Teil erwarten Dich verschiedene Workouts für unterschiedliche Trainingslevel. Hier werden verschiedene Bewegungen und Übungen mehrfach wiederholt um einen stärkeren Trainingseffekt zu erreichen und Du kannst live vor dem Fernseher mitmachen.



Frank Thömmes

DIPL. SPORTLEHRER & DFB FUSSBALL-LEHRER