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Fit während der Schwangerschaft

Es muss nicht immer Yoga sein

  • Fühle Dich besser und stärke Dein Baby
  • Beuge Rückenproblemen und Schwangerschaftsbeschwerden vor
  • Ohne teure Geräte und Hilfsmittel
  • Schonendes Workout für Schwangere
  • Die optimale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach

Fühle dich besser und stärke dein Baby

Mit diesem Workout fühlst Du Dich nicht nur leistungsfähiger sondern auch kerngesund und weniger schlapp – und das merkst nicht nur Du selbst, sondern auch Dein Baby in Deinem Bauch.
Mit den einfachen Übungen fühlst Dich agiler, fitter und wohler. Die Bewegung stärkt das Herz und fördert die Entwicklung Deines Babys.


Beuge Rückenproblemen und Schwangerschafts-beschwerden vor

Das zusätzliche Gewicht während der Schwangerschaft stellt den Körper vor eine ganz neue und ungewohnte Herausforderung. Das Workout aus dem Film hilft Deinem gesamten Körper dabei, die Belastungen zu meistern und das zusätzliche Gewicht zu tragen. Der Stärkung des Rückens spielt hierbei eine zentrale Rolle für Dich.


Ohne teure Geräte und Hilfsmittel

Die Übungen aus Ninas Workout kannst Du bequem zuhause, wo Du Dich wohl fühlst, durchführen. Du brauchst weder ein öffentliches Fitnessstudio, noch komplizierte und teure Hilfsmittel oder Geräte. Einfach Übungen ansehen, loslegen und wohlfühlen.


Schonendes Workout für Schwangere

In der Schwangerschaft werden Bänder und Sehnen instabiler. Deswegen müssen Schwangerschaftsübungen bewusst gewählt und so schonend wie möglich durchgeführt werden.
Wie das geht, erfährst Du in diesem Schwangerschafts-Workout. Denn alle gezeigten Übungen sind gelenkschonend und individuell auf Dich anpassbar.


Die optimale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach

Ein fitter und gesunder Körper verkraftet die Geburt leichter und ist schneller wieder erholt. Durch Ninas Schwangerschaftsgymnastikübungen kannst Du späteren Beschwerden, wie z.B. Beckenboden-Problemen vorbeugen.

Von Hebammen empfohlen
Unterstützt von LiebeHebamme


Nina Heinemann

Personal- und Fitnesstrainerin