Visuelles Koordinationstraining

Ziel ist es, als Sportler die maximale Kontrolle über seinen Körper zu erlangen und gleichzeitig so dynamisch wie möglich zu sein. Dazu müssen nicht nur Körper und Gehirn perfekt zusammenarbeiten, sondern auch die visuellen Fähigkeiten geschult und gefördert werden. Die Übungen mit der Koordinationsleiter sowie den kognitiven, körperlichen und visuellen Zusatzaufgaben sind die effektivste Methode dieses Zusammenspiel zu trainieren.

Jede Aktion im Sport beginnt mit der Wahrnehmung. Je schneller Du Bälle, Mitspieler, Gegner oder Räume siehst und diese visuellen Informationen verarbeiten kannst, umso kreativer, effektiver und erfolgreicher werden Deine Entscheidungen und Bewegungen. Mit den Übungen aus diesem Film schulst Du genau diese Vernetzung zwischen Auge, Gehirn und Bewegung und wirst so ein erfolgreicher, handlungsschneller Athlet.

Mit den Übungen aus diesem Film trainierst Du nicht nur Schnelligkeit und koordinative Fähigkeiten, die Kombination mit Bewegungsaufgaben und dem kreativen Visualtraining sorgt für ein ganzheitliches, herausforderndes Training und führt zu einer enormen Steigerung der Bewegungsvielfalt.

Ziel des visuellen Koordinationstrainings ist es, das periphere und schnelle Sehen zu verbessern und gleichzeitig Reaktions- und Entscheidungszeit zu verkürzen. Dadurch kannst Du Dir den Bruchteil einer Sekunde Vorsprung erarbeiten, der in ausschlaggebenden Situationen über Sieg oder Niederlage entscheidet.

Das klassische Training mit der Koordinationsleiter schult in erster Linie schnelle Bewegungen sowie die Lauf- und Fußgelenksarbeit. Das besondere an den Übungen aus diesem Film ist, dass die kognitiven und visuellen Zusatzaufgaben das Training um ein vielfaches effektiver und ganzheitlicher machen. Schnelligkeit wird automatisch geschult, während der Fokus auf einer besseren Vernetzung und dem optimalen Zusammenspiel von Auge, Gehirn und Körper liegt.

Die Übungen aus dem Film helfen jedem Sportler dabei, schnellere und bessere Entscheidungen zu treffen. In den meisten Sportarten, wie Handball, Fußball, Eishockey, Basketball und vielen anderen hängt der Erfolg von schnellen Beinen, einem schnellen Kopf und einem guten Auge ab. Dabei spielt es keine Rolle ob man im Profi- oder Amateurbereich tätig ist.

Wer schneller handelt, kann schneller spielen. In fast jeder Sportart geht es darum, schnellstmöglich zu reagieren und Eindrücke umgehend zu verarbeiten. Dazu ist es unerlässlich, seine kognitiven Fähigkeiten zu trainieren. Mit dem visuellen Koordinationstraining schulst Du die Fähigkeit, Dinge schneller zu sehen, zu verarbeiten und umzusetzen – denn ein schneller, kühler Kopf ist die Grundvoraussetzung für jeden erfolgreichen Sportler.

• Basisübungen mit der Koordinationsleiter
• Kognitive Aufgaben
• Zusatzaufgaben (Armbewegungen)
• Visuelle Aufgaben

Im Film werden Dir viele verschiedene Übungen aus diesen Bereichen vorgestellt. Jede Übung lässt sich mit einer oder mehreren Übungen aus den anderen Kategorien kombinieren. Dadurch erhältst Du eine riesige Anzahl von Synergien und effektiven Übungen und erhältst so optimale Trainingsergebnisse!