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Warm Up

Dein neues physisch-kognitives Aufwärmprogramm

  • Sei körperlich und mental bereit wenn es darauf ankommt
  • FĂĽr alle Sportarten geeignet
  • Neue neuromuskuläre Reize setzen!
  • Ăśber 40 Ăśbungen fĂĽr dein perfektes Warm Up (43:47 min Laufzeit)

Sei körperlich und mental bereit wenn es darauf ankommt

Mit den Aufwärmübungen aus diesem Kurs erreichen nicht nur Fußballer ein neues Level. Nur wenn wir wirklich "dabei" sind, können wir Höchstleistungen erbringen. Verbessere deshalb deine Handlungsschnelligkeit, indem du alte Automatismen durchbrichst und somit deine Wahrnehmung sowie die Kontrolle über deine Bewegungen steigerst.


Simone Schubert

DFB U20 Athletiktrainerin

"In Übungsformen, wie sie hier im Warm-up gezeigt werden, müssen sich die Sportler zunächst nur auf ihre eigenen Bewegungen konzentrieren. Hierbei werden ganz geschickt Elemente aus der Laufschule kombiniert. Die Bewegungsfolgen simulieren Richtungs- und Tempowechsel, beinhalten uni- und bilaterale Sprungkombinationen und erweitern das periphere Sehen. Durch das stetige Variieren dieser Kombinationen wird der Sportler mit ständig neuen Bewegungsfolgen konfrontiert und erweitert so seine Erfahrungswerte basierend auf neuen motorischen Programmen. Adaptiert an das Leistungsniveau der Sportler, ist diese Art des Trainings geeignet für jede Altersstufe. Es schafft Abwechslung, bringt Spaß in den Trainingsalltag und hat zudem aus sportwissenschaftlicher Sicht einen erkennbaren Mehrwert hinsichtlich Verletzungsprophylaxe und Leistungsoptimierung."


FĂĽr alle Sportarten geeignet

Den entscheidenden Pass abfangen, im richtigen Moment zum Korbleger ansetzen oder den Ball mit der perfekten Rückhand kontern. Egal um welche Sportart es sich handelt - du wirst von diesem Aufwärmprogramm profitieren. Durch diesen Kurs lernst du Informationen schneller zu verarbeiten um schneller in ausschlaggebenden Situationen erfolgreiche Entscheidungen zu treffen.


Neue neuromuskuläre Reize setzen!

Durch das richtige Training der sogenannten Analysatoren, welche für die Informationsaufnahme, -verarbeitung und Entscheidungsfindung zuständig sind, und diese in Kombination mit der Bewegungsausführung trainiert werden, minimiert diese neue "Qualität der Bewegung" das Verletzungsrisiko und steigert gleichzeitig die Leistungsfähigkeit.



Fussballtrainer Matthias Nowak

Matthias Nowak

Individualtrainer Deutsches FuĂźball Internat
FUSSBALLTRAINER
TECHNIK- UND KREATIVTRAINER

Simone Schubert

DFB U20 Athletiktrainerin

Samir Tanjo

Koordinations- und Sport-Visualtrainer

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