Warm Up

Dein neues physisch-kognitives AufwÀrmprogramm

  • Sei körperlich und mental bereit wenn es darauf ankommt
  • FĂŒr alle Sportarten geeignet
  • Neue neuromuskulĂ€re Reize setzen!
  • Über 40 Übungen fĂŒr dein perfektes Warm Up (43:47 min Laufzeit)


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Sei körperlich und mental bereit wenn es darauf ankommt

Mit den AufwĂ€rmĂŒbungen aus diesem Kurs erreichen nicht nur Fußballer ein neues Level. Nur wenn wir wirklich "dabei" sind, können wir Höchstleistungen erbringen. Verbessere deshalb deine Handlungsschnelligkeit, indem du alte Automatismen durchbrichst und somit deine Wahrnehmung sowie die Kontrolle ĂŒber deine Bewegungen steigerst.

Simone Schubert

DFB U20 Athletiktrainerin

"In Übungsformen, wie sie hier im Warm-up gezeigt werden, mĂŒssen sich die Sportler zunĂ€chst nur auf ihre eigenen Bewegungen konzentrieren. Hierbei werden ganz geschickt Elemente aus der Laufschule kombiniert. Die Bewegungsfolgen simulieren Richtungs- und Tempowechsel, beinhalten uni- und bilaterale Sprungkombinationen und erweitern das periphere Sehen. Durch das stetige Variieren dieser Kombinationen wird der Sportler mit stĂ€ndig neuen Bewegungsfolgen konfrontiert und erweitert so seine Erfahrungswerte basierend auf neuen motorischen Programmen. Adaptiert an das Leistungsniveau der Sportler, ist diese Art des Trainings geeignet fĂŒr jede Altersstufe. Es schafft Abwechslung, bringt Spaß in den Trainingsalltag und hat zudem aus sportwissenschaftlicher Sicht einen erkennbaren Mehrwert hinsichtlich Verletzungsprophylaxe und Leistungsoptimierung."

FĂŒr alle Sportarten geeignet

Den entscheidenden Pass abfangen, im richtigen Moment zum Korbleger ansetzen oder den Ball mit der perfekten RĂŒckhand kontern. Egal um welche Sportart es sich handelt - du wirst von diesem AufwĂ€rmprogramm profitieren. Durch diesen Kurs lernst du Informationen schneller zu verarbeiten um schneller in ausschlaggebenden Situationen erfolgreiche Entscheidungen zu treffen.


Neue neuromuskulÀre Reize setzen!

Durch das richtige Training der sogenannten Analysatoren, welche fĂŒr die Informationsaufnahme, -verarbeitung und Entscheidungsfindung zustĂ€ndig sind, und diese in Kombination mit der BewegungsausfĂŒhrung trainiert werden, minimiert diese neue "QualitĂ€t der Bewegung" das Verletzungsrisiko und steigert gleichzeitig die LeistungsfĂ€higkeit.



Fussballtrainer Matthias Nowak

Matthias Nowak

Individualtrainer Deutsches Fußball Internat
FUSSBALLTRAINER
TECHNIK- UND KREATIVTRAINER

Simone Schubert

DFB U20 Athletiktrainerin

Samir Tanjo

Koordinations- und Sport-Visualtrainer

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