Fußballtraining
- Online-Kurse
Trainerhilfen
Podcast
Magazin
Anmelden

Kann ich eine Verletzung rauslaufen?

Dieser Kurs ist nur für zahlende Mitglieder sichtbar.

Logge dich hier ein

Come Back Stronger

Current Progress

Current Progress

Current Progress

Step 1

Step 2

Step 3

Fortschritt

Wissenswertes

Die Bedeutung von Rehatraining

Der richtige Umgang mit Verletzungen

Die verschiedenen Arten von Verletzungen im Fußball

Wie fühlt sich eine Muskelverletzung an?

Wie lange dauern Verletzungen an?

Netzwerk aufbauen

Der Weg der Heilung

Ein geeigneter Test vor dem Lauftraining

Zurück zum Laufen

Kann ich eine Verletzung rauslaufen?

Praktische Übungen

1. Mobilisation für dorsale Kette

3. One Leg im hohen Wechsel

4. One Leg Bridging über kurzen Hebel

5. One Leg Bridging über langen Hebel

7. Good Mornings

8. Dehnung Adduktoren, kurzer Hebel

9. Dehnung Adduktoren durch liegendes Beine öffnen

10. Dehnung Adduktoren langer Hebel im Kniestand

11. Adduktion in Seitenlage über langen Hebel

12. Lunges seitlich

13. Sidewalk mit Miniband

14. Quadrizeps-Dehnung in Seitenlage

15. Quadrizeps-Dehung im Stehen

17. Split Squats

18. Split Squats - hinteres Bein erhöht

19. Split Squats mit Mini Jump

20. Dehnung Wade für Gastrocnemius

21. Dehnung Wade für Soleus

22. Wadenheben stehend

23. Einbeiniges Wadenheben stehend

24. Wadenheben stehend mit leicht gebeugtem Knie

25. Prellsprünge

27. Hütchenlauf

Kontakt
Impressum
Datenschutz
AGB

Kostenlose Fußballübungen
Alle Filme
FAQ
Dokus
Trainerhilfen
Fußballtrainer Podcast

Fussballtraining
Basketballtraining
Tennistraining
Volleyballtraining

Copyright 2025

Gib deine E-Mail-Adresse ein. Wir senden dir dann eine E-Mail. Nur wenn du auf den Link in der Bestätigungsmail klickst, erstellen wir dir ein neues Kennwort.

E-Mail:

Success message!

Warning message!

Error message!