Basis-Trainingsformen im Fußball: Die Vielfalt vom 1 gegen 1 bis zum 4 gegen 4

Im Jugendtraining bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, die Basistrainingsformen von 1 gegen 1 bis hin zu 4 gegen 4 einzusetzen. Diese Spielformen sind nicht nur vielseitig, sondern auch äußerst effektiv, um verschiedene Aspekte des Spiels zu trainieren.

Durch die Variation in der Spieleranzahl können unterschiedliche Spielsituationen simuliert werden, beispielsweise das Spielen in Über- oder Unterzahl. Diese Bedingungen fördern die Entwicklung von Entscheidungsfindung, Spielverständnis und Teamarbeit. In gleichzahligen Duellen kann zudem mit oder ohne Anspieler gearbeitet werden, was den Spielern ermöglicht, verschiedene Taktiken auszuprobieren und sich besser auf unterschiedliche Spielsituationen einzustellen.

In unserem Artikel präsentieren wir dir die neuen DFB-Basistrainingsformen, die du direkt auf dem Platz umsetzen kannst. 

Kleine Spielformen effektiv gestalten: Welcher Inhalt passt und wie?

Bei der Planung eines Trainings ist es entscheidend, sich für einen konkreten Inhalt zu entscheiden und ein klares Trainingsziel zu haben. Möchte man beispielsweise das 1vs1 mit dem Rücken zum Tor trainieren, bietet sich ein engeres Spielfeld ohne Abseitsregel an. Dadurch wird der Ball gezielt ins Zentrum gelenkt, und die Spieler können die gesamte Spielfeldtiefe nutzen, um häufiger in die gewünschten Situationen mit dem Rücken zum Tor zu gelangen. Grundsätzlich unterscheidet man bei kleinen Spielformen zwischen Gleichzahl, Gleichzahl mit Anspielern, Überzahl/Unterzahl oder dem Verteidigen/Bespielen von Linien. Welche Form man wählt, hängt davon ab, was genau man trainieren möchte – und was nicht.

Gleichzahl

Gleichzahl-Spielformen von 1v1 bis 4v4 sind ideal, um technische und taktische Fähigkeiten unter realem Druck zu schulen. Im 1v1 liegt der Fokus darauf, Finten und Dribblings zu nutzen, um sich gegen direkte Gegenspieler durchzusetzen. Diese Formate lassen sich flexibel gestalten – ob auf Tore, mit Dribbelzonen oder Anspielern, je nach Platz und Spieleranzahl.

Beim 2v2 bis 4v4 steht zusätzlich das gemeinsame Umschalten und Gegenpressing im Vordergrund. Hier lernen die Spieler, schnell zwischen Offensive und Defensive zu wechseln und im Team zu agieren. Gleichzeitig kann man in diesen Spielformen das Freilaufen und das Lösen aus einer Manndeckung intensiv trainieren, was wichtige Elemente im echten Spiel sind.

Besonders das 3v3 aus unserem "Fußballtrainer Fundamentals" Online-Kurs bietet ausgezeichnete Trainingsmöglichkeiten, um genau diese Aspekte zu vertiefen. Es fördert das Zusammenspiel, schnelles Umschalten und das taktische Verhalten in einem kleinen, intensiven Rahmen, der Technik und Taktik optimal miteinander verbindet.

Gleichzahl mit Anspielern

Anspieler lassen sich auf verschiedene Weise in Gleichzahl-Spielformen integrieren, um das Training flexibel zu gestalten und unterschiedliche Schwerpunkte zu setzen.

Anspieler außerhalb des Feldes können an den Seitenlinien oder hinter den Toren platziert werden. Sie agieren als neutrale Spieler und bieten beiden Teams zusätzliche Passoptionen. Diese Variante eignet sich besonders, um das Spiel zu verlagern oder den Ball in Drucksituationen abzusichern. Eine Variation besteht darin, die Anzahl der Ballkontakte für die Anspieler zu begrenzen (z.B. maximal zwei Kontakte), um das Spieltempo zu erhöhen und schnelle Entscheidungen zu fördern. Man kann sie auch auf bestimmte Bereiche des Feldes beschränken, um gezielt das Spiel über die Flügel oder zentrale Zonen zu forcieren.

Anspieler innerhalb des Feldes dienen als neutrale „Joker“, die beide Teams nutzen können, um Überzahlsituationen zu schaffen. Dies fördert das schnelle Kombinationsspiel und hilft den Spielern, freie Räume zu erkennen und zu nutzen. Eine interessante Variation ist es, die Anspieler nach jeder Aktion rotieren zu lassen, sodass die Spieler sich ständig zwischen aktiver Spielfeldrolle und Anspielerrolle bewegen. Dies sorgt für mehr Dynamik und trainiert die Anpassungsfähigkeit der Spieler. Alternativ können die Anspieler nur in bestimmten Zonen des Spielfelds aktiv sein, um beispielsweise das Zentrum zu stärken oder das Spiel auf engstem Raum zu trainieren.

Im Video zu 4 gegen 4 und 3 gegen 3 mit Wandspielern wird gezeigt, wie effektiv Anspieler in das Training integriert werden können, um das Zusammenspiel und die Entscheidungsfindung zu fördern. Auf 1x1SPORT findest du weitere hilfreiche Ressourcen, um diese Spielformen optimal in dein Training einzubinden.

Überzahl/Unterzahl

Überzahl- und Unterzahl-Spielformen bis 4 gegen 3 bieten eine hervorragende Möglichkeit, sowohl offensive als auch defensive Fähigkeiten der Spieler zu schulen. In Überzahlsituationen lernen die Spieler, ihre numerische Überlegenheit auszuspielen, indem sie gezielt Gegner binden und dadurch Räume für Passspiel und Kombinationen schaffen. Dies fördert das Verständnis für Raumaufteilung und das schnelle Erkennen von freien Mitspielern. Auf der defensiven Seite hingegen können die Spieler in Unterzahlsituationen trainieren, wie sie sich effektiv organisieren, ins Fallen kommen und die innere Linie schließen, um gegnerische Angriffe zu neutralisieren. Diese Formate stärken das taktische Bewusstsein und die Teamarbeit, da die Spieler sowohl lernen, wie man Überzahl effektiv nutzt, als auch, wie man als Team in Unterzahl agiert und den Raum defensiv kontrolliert.

Linie verteidigen/bespielen

Das Verteidigen und Bespielen von Linien in kleinen Spielformen wird zunehmend gruppentaktischer und ist besonders relevant für Mannschaften, die ab U12 mit Abseitsregeln spielen. In diesen Formaten trainieren die Spieler, wie sie gemeinsam verteidigen und sich im richtigen Moment auf die gegnerischen Angreifer einstellen können. Die Abstimmung zwischen den Abwehrspielern ist entscheidend, um die Abseitsfalle effektiv zu nutzen und gegnerische Angriffe frühzeitig zu stoppen. Gleichzeitig lernen die Angreifer, die Linie zu bespielen und sich im richtigen Moment freizulaufen, um Chancen zu kreieren. 

Das Coaching Fundament

Das Coaching-Fundament im Kinder- und Jugendfußball basiert auf der richtigen Balance zwischen Spaß und Intensität. Intensität ist ein entscheidender Faktor, um die Spieler sowohl zu fordern als auch in ihrem Entwicklungsprozess zu unterstützen. Diese kann durch emotional positives Coachen und den gezielten Einsatz der Stimme verstärkt werden. Zusätzlich können Methoden wie eine „Shotclock“, die einer Offensivmannschaft beispielsweise 10 Sekunden gibt, um ein Tor zu erzielen, die Intensität und das Tempo des Spiels erhöhen. Auch Ball Depots oder schnelles Einspielen des Trainers können zu mehr Intensität und weniger Spielunterbrechungen führen. Besonders in Umschaltsituationen, die in jeder der Spielformen häufig vorkommen, ist es wichtig, diese gezielt und synchron zu coachen, um sicherzustellen, dass alle Spieler gemeinsam angreifen und verteidigen.

Der Videokurs „Fußballtrainer Fundamentals“ von 1x1SPORT bietet die passenden Spielformen, die ideal auf das Coaching-Fundament abgestimmt sind. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, wie du als Trainer Freude und Intensität im Training fördern kannst. Diese praxisorientierten Anleitungen helfen dir dabei, die Entwicklung deiner Spieler optimal zu unterstützen und ein motivierendes Umfeld zu schaffen.