Aussen rechts, Aussen rechts, Ausfallschritt rechtsAussen links, Ausfallschritt links, Ausfallschritt rechtsAussen links, Aussen links, Ausfallschritt linksAussen rechts, Ausfallschritt rechts, Ausfallschritt links
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Für diese Übung wird nur eine Leiter benötigt. Der Sportler steht vor der Leiter und läuft so schnell es geht auf die andere Seite.Basis Übung: 1 KontaktDabei berührt er bei jedem Schritt den zwischen Raum zweier Sprossen.2. Variation: DoppelkontaktBei der zweiten Variante berührt der Sportler mit beiden Füßen jeden Zwischenraum.3. Variation: DreierkontaktNun berührt der Sportler […]
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Schrittfolge2 Sidesteps nach rechts (Schritt 1-3)2 Hopserschritte nach vorne (Schritt 4-5)2 Sidesteps nach links (Schritt 6-8)
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SchrittfolgeAuf einem Bein um 180° Grad drehen (Schritt 1)Beine hinten 2x überkreuzen (Schritt 2-4)In die entgegengesetzte Richtung um 360° Grad drehen (Schritt 5)Beine hinten 2x überkreuzen und zur Ausgangsposition drehen (Schritt 6-10)
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Die Schere ist ein typischer „Basic“-Schritt technischer Bewegungsformen im Fußball. Langsam beginnend sollen die Spieler und Spielerinnen danach Bewegungsformen mit den Händen hinzufügen und am Ende sogar über das Feld laufen.
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Die Linke Hand berührt die Ferse des linken Fußes, während die rechte Hand die Linke Schulter berührt. Ausgeführt werden diese Bewegungen während Sidesteps rechts und links im Wechsel.
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Schrittfolge2 SchritteSprung nach außen1 SchrittSprung nach außen
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Für diese Übung steckst Du einfach ein Feld ab. Mache es am Anfang lieber etwas größer. Je besser Du wirst, umso kleiner kann auch das Feld sein. Nun wird jedem Trick wieder eine Zahl zugeordnet, zum Beispiel: 1 = Rivelino, 2 = Schere, 3 = Ausfallschritt und 4 = Zidane. Nun dribbelst Du innerhalb des abgesteckten […]
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3x Aussen + Rivelino 3x Aussen + Innenseite 3x Aussen + Tostão 3x Aussen + Ausfallschritt 3x Aussen + Schere
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