Wer auf dem Platz schnell reagiert, stabil in Zweikämpfen steht und kraftvoll agiert, hat selten nur mit dem Ball trainiert. Athletik ist die unsichtbare Grundlage vieler fußballerischer Fähigkeiten – sei es bei der Rumpfstabilität im Sprintduell, der Beweglichkeit im Richtungswechsel oder der Körperspannung beim Kopfball. Dieses Training findet oft nicht im Mannschaftstraining statt, aber genau hier kannst du individuell ansetzen.
Diese Playlist besteht aus zwei hochwertigen Video-Einheiten, in denen zahlreiche Übungen auf dich warten – von koordinativen Movement Preps bis hin zu gezielten Kraft- und Stabilitätsübungen. Du bekommst ein Rundum-Paket, das sowohl für Einsteiger als auch für ambitionierte Spieler ab etwa 13 Jahren geeignet ist.
Geführt wirst du von Georg Wallner, Athletiktrainer mit Erfahrung im leistungsorientierten Nachwuchsfußball – unter anderem bei den Hachinger Profiteams. Er zeigt dir ein strukturiertes Trainingskonzept, das du ganz einfach zu Hause umsetzen kannst – auch ohne professionelle Geräte. Ein Plexiball kann durch einen Fußball ersetzt werden, eine Hantel durch eine Wasserflasche – der Effekt bleibt, wenn du sauber arbeitest.
Lege das Fundament für Erfolg und maximale Leistung.
Die Kraft- und Fitnessübungen nach dem Konzept des Nachwuchsleistungszentrum der SpVgg Unterhaching
Mehr Leistung, weniger Verletzungen – überall trainierbar
