Wer im 1-gegen-1 bestehen will, braucht mehr als nur saubere Technik: Es geht um Ballkontrolle unter Druck, präzise Bewegungsabläufe und vor allem um schnelles Denken in komplexen Situationen. Genau hier setzt diese besondere Trainingseinheit mit Matthias Nowak an, damit du neben dem Platz dich in diesen Feldern maximal verbessern kannst.
In acht aufeinander aufbauenden Übungen lernst du, wie du deine Ballführung, deine technischen Fertigkeiten und deine kognitiven Fähigkeiten gleichzeitig schulst. Die Übungen beginnen leicht, steigern sich aber nach und nach in ihrer Komplexität und Intensität: Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Fokus dieser Einheit
- Technikschulung: Saubere Ballführung, Richtungswechsel, kontrollierte Bewegungen.
- Kognitive Herausforderungen: Reize setzen, während du den Ball führst – z. B. Klatschen mit den Händen.
- Bewegungsmuster optimieren: Koordination und Gleichgewicht als Basis für erfolgreiches Offensivverhalten.
Training für Kopf und Füße
Diese Einheit bringt dich an die Grenze zwischen Technik und Denken. Denn im Spiel reicht es nicht, nur gute Bewegungen zu machen. Du musst sie auch unter Zeitdruck, mit Gegnerdruck und unter Ablenkung umsetzen. Genau das wird hier trainiert.
Ideal für
- Einheiten im Urlaub oder an trainingsfreien Tagen.
- Spieler:innen, die sich im technischen und kognitiven Bereich weiterentwickeln wollen.
- Alle, die an ihrer 1vs1-Fähigkeit mit Ball arbeiten möchten.
Techniktraining für absolute Ballkontrolle und Beidfüßigkeit! 🧠
Verbessere deine Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung mit speziellen kognitiven Übungen!
