Auch wenn kein Mannschaftstraining ansteht: Du kannst trotzdem besser werden und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mit dem Kopf! In dieser 1x1SPORT Ferien-Trainingseinheit zeigen wir dir ein ganz besonderes kognitives Warm-up, das du ganz einfach zuhause machen kannst – im Wohnzimmer, Garten oder Hof.
Warum das wichtig ist? Ganz einfach: Im Spiel musst du oft blitzschnell entscheiden – Passe ich? Laufe ich los? Schieße ich? Mit den richtigen Übungen kannst du genau das trainieren: Schneller denken, schneller reagieren, besser handeln.
Was erwartet dich?
Diese Übungen bringen deinen Kopf und Körper gleichzeitig in Schwung. Du verbesserst deine Handlungsschnelligkeit, deine Konzentration und deine Koordination und das macht dich in jeder Sportart besser. Ob Fußball, Basketball, Handball oder Tischtennis: Wer schneller entscheidet, ist oft einen Schritt voraus.
Und das Beste: Du brauchst dafür kein großes Equipment und keinen Trainingsplatz – nur etwas Platz, Neugier und Lust, dich zu bewegen.
Dein Extra-Vorteil:
Nebenbei setzt du mit diesen Übungen neue neuromuskuläre Reize – das bedeutet: Du forderst dein Gehirn und deinen Körper auf eine neue Art heraus. So trainierst du nicht nur klüger, sondern auch effektiver – und tust gleichzeitig etwas dafür, dich vor Verletzungen zu schützen.
Nutze die trainingsfreie Zeit sinnvoll – mit Spaß, Bewegung und Köpfchen. Dein kognitives Warm-up wartet auf dich!
Dein neues physisch-kognitives Aufwärmprogramm 
Setze neue neuromuskuläre Reize für eine schnelle Weiterentwicklung deiner Spieler. So sind deine SpielerInnen körperlich und mental bereit wenn es darauf ankommt.
