Die Nettospielzeit im Fußballtraining ist ein Konzept, das zunehmend an Bedeutung gewinnt. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter? Während bei einem normalen Fußballspiel die Uhr auch bei Unterbrechungen wie Pausen, Fouls oder Auswechslungen weiterläuft, bezieht sich die Nettospielzeit ausschließlich auf die Minuten, in denen der Ball tatsächlich im Spiel ist. Es ist erstaunlich, wenn man selbst die Uhr stoppt, wie wenig Zeit tatsächlich gespielt wird. Im Spiel mögen Unterbrechungen, Pausen und andere Variablen weniger beeinflussbar sein, doch im Training sieht das anders aus. Auch dort gibt es ebenfalls Unterbrechungen, welche jedoch oft durch Erklärungen oder den Umbau von Übungen ergänzt werden. Dazu kommt, dass oft nicht in kleinen Spielformen trainiert wird. Das führt zu einem erheblichen Unterschied in der tatsächlichen Spielzeit des Spielers. In einem 3vs3 kommt der Spieler beispielsweise 3-4 Mal mehr Aktionen als in einem 7vs7. Weniger Nettospielzeit bedeutet weniger Möglichkeiten für den einzelnen Spieler, sich in wichtigen Bereichen wie Zweikämpfen, Torschüssen oder Dribblings zu verbessern. Aus diesem Grund hat sich Hannes Wolf mit seinem Team im Zuge der DFB-Reform gezielt diesem Thema gewidmet, um die Trainingspraxis zu verbessern.
"Entwicklungsspieler brauchen mehr Nettospielzeit im Training als erfahrene Profis - und Spielpraxis "
Das Ziel ist klar: Junge Spieler sollen so oft wie möglich am Ball sein, Entscheidungen treffen, sich in Zweikämpfen behaupten und abschließen. Das ist der Schlüssel zur Entwicklung.
DFB-Trainingsreform: Deutschlands neue Trainingsphilosophie
Der Online-Kurs bietet praxisnahe Einblicke von Antonio Di Salvo und Steffen Winter in die Jugendarbeit, mit Fokus auf Spielfreude, Motivation, Intensität und klar strukturierten Übungsformen.
Mehr Aktionen, mehr Fortschritte: Warum kleine Spielformen den Unterschied machen
| 32 Min. Netto pro Spieler | Ballaktionen | Fußballspez. Entscheidungen | Zweikämpfe | Torschüsse |
|---|---|---|---|---|
|
1 Trainingseinheit 3 vs. 3 Varianten 7 vs. 7 Varianten |
200 50 |
200 50 |
100 30 |
25 5 |
|
10 Trainingseinheiten 3 vs. 3 Varianten 7 vs. 7 Varianten |
2.000 500 |
2.000 500 |
1.000 300 |
250 50 |
|
100 Trainingseinheiten 3 vs. 3 Varianten 7 vs. 7 Varianten |
20.000 5.000 |
2.000 500 |
10.000 3.000 |
2.500 500 |
|
1.000 Trainingseinheiten 3 vs. 3 Varianten 7 vs. 7 Varianten |
200.000 50.000 |
2.000 500 |
100.000 30.000 |
25.000 5.000 |
Training clever gestalten: Maximale Nettospielzeit für deine Spieler
Für viele Trainer ist es eine der größten Herausforderungen, das Training so zu gestalten, dass die Spieler möglichst viel am Ball sind und aktiv am Spiel teilnehmen. Dabei können verschiedene Strategien helfen, wie der Aufbau mehrerer Spielfelder und die Integration von Eltern als Spielbetreuer für diese Felder. Außerdem kann mit Mini- und Dribbeltoren gearbeitet werden, um sicherzustellen, dass jeder Spieler in Aktion bleibt. Durch kleinere Spielformen wird mehr Freude für den Einzelnen geschaffen, da dies zu einer höheren Anzahl an erfolgreichen Dribblings und Toren führt. Gleichzeitig steigert sich die Intensität des Trainings, was nicht nur die technischen Fähigkeiten der Spieler verbessert, sondern auch ihre Motivation und Begeisterung für das Spiel.
Die Grafik zeigt, dass in kleineren Spielformen, wie einem 3 gegen 3, Spieler im Vergleich zu einem 7 gegen 7 bis zu fünfmal mehr Ballaktionen, Torschüsse, Zweikämpfe und fußballspezifische Entscheidungen treffen. Zwar mag das für eine einzelne Trainingseinheit nicht sofort den großen Unterschied machen, doch hochgerechnet auf 1.000 Trainingseinheiten ergeben sich beeindruckende Zahlen: Wir sprechen hier von bis zu 150.000 zusätzlichen Ballaktionen, 150.000 mehr fußballspezifischen Entscheidungen, 70.000 zusätzlichen Zweikämpfen und 20.000 weiteren Torschüssen. Und das alles ohne zusätzlichen Zeitaufwand im Training. Diese enorme Erhöhung der Spielaktivität kann langfristig entscheidend für die Entwicklung junger Spieler sein und bietet jedem Trainer eine einfache Möglichkeit, die Qualität seiner Einheiten erheblich zu steigern.
Deshalb wird empfohlen, dass Jugendspieler im Alter von U8 bis U16 mindestens 48 Minuten Nettospielzeit pro Woche erreichen sollten, während für Spieler ab der U17 bis in den Erwachsenenbereich mindestens 32 Minuten pro Woche angestrebt werden. Auf den ersten Blick mag das nicht nach viel klingen, doch durch die erhöhte Intensität und den ständigen Einbezug in das Spielgeschehen, den kleine Spielformen wie 3 gegen 3 mit sich bringen, sind diese Minuten extrem wertvoll. Die Spieler sind permanent gefordert, Entscheidungen zu treffen, sich in Zweikämpfen zu behaupten und immer wieder aktiv ins Spiel einzugreifen. Das macht diese 48 beziehungsweise 32 Minuten hochintensiv und deutlich anspruchsvoller als längere, weniger aktive Phasen in größeren Spielformen.
Nettospielzeit ins Training integrieren: Tipps und Tricks
Die Nettospielzeit in das Training zu integrieren, indem abwechslungsreiche, kleine und intensive Spielformen genutzt werden, ist gar nicht so einfach. Was kann man tun, wenn man eine ungerade Anzahl an Spielern hat oder nicht genügend Tore zur Verfügung stehen? Zudem stellt sich die Frage, wie man gewünschte Trainingsziele, wie beispielsweise eine Überzahl am Flügel, optimal in kleinen Spielformen umsetzen kann.
Hier bieten wir euch die passende Hilfestellung. Unser Online-Kurs "Fußballtrainer Fundamentals" enthält kindgerechte Aufwärm-, Technik- und Passübungen sowie zahlreiche spannende Spielformen, die euch helfen, die Nettospielzeit effektiv zu gestalten und zudem deine Trainingsziele zu erreichen.
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