Der T-Lauf fungiert als schrittweise Einführung in fußballspezifische Belastungen. Beginnend mit einem lockeren Lauf ...

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Dies ist eine ideale Übung, um den Schollenmuskel der Wade optimal zu kräftigen. Ein ...

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Beim Athletiktraining und der Muskelarbeitsweise sind drei Begriffe zentral: isometrisch, konzentrisch und exzentrisch. Isometrisch: Hierbei ...

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Zusätzlich zur Erhöhung des hinteren Beins während des Split Squats wird nun ein Mini-Jump ...

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