Auf welche Weise kann ich im Training gezielt den schwachen Fuß meiner Spieler stärken, um ihre Beidfüßigkeit zu verbessern?
In der hier gezeigten Fußball-Technikübung, geht es darum, den schwachen Fuß deiner Spieler mehr ins Dribbling mit einzubinden. Hintergrund der Übung ist es, die kognitiven Prozesse des Dribblings anzuleiten und neue Prozesse zu integrieren. Ziel des Spielers bzw. der Spieler ist es, so schnell wie möglich auf die Zurufe zu reagieren und den nicht-dominaten Fuß mit einzusetzen, ohne Abbrüche in der Ballkontrolle zu haben. Somit wird gefördert, wenn nötig im Spiel schnell zwischen verschiedenen Fußstellungen wechseln zu können.
Ablauf
- Jeder Spieler benötigt einen Ball
- Die Spieler beginnen mit dem Ball am dominanten Fuß und führen ihn abwechselnd außen und innen am Fuß entlang
- Der Trainer ruft sporadisch "wechsle" – bei diesem Zuruf müssen die Spieler den Ball sofort auf ihren nicht-dominanten Fuß wechseln und für genau eine Wiederholung außen und innen führen.
- Danach wechseln sie wieder auf den dominanten Fuß und führen den Ball weiter im Wechsel innen und außen
- Der Vorgang wird beliebig oft wiederholt, um die Spieler herauszufordern und ihre kognitive Flexibilität zu fördern
Hinweise
- Betone die Bedeutung der schnellen Reaktion und des präzisen Technikwechsels
- Steigere die Schwierigkeit, indem du die Frequenz der Zurufe variierst
Coach: Matthias Nowak
