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Skippings – Übung ohne Hilfsmittel zur Fußgelenksarbeit | Fußball-Basics

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Im nächsten Schritt gilt es, mehr Distanz zurückzulegen und das Tempo zu steigern. Dazu bietet sich das sogenannte Skipping an. Man beginnt wieder mit kleinen Schritten um Geschwindigkeit aufzunehmen und geht dann in Skippings über.

Bei den Skippings sind folgende Punkte zu beachten:

  • leichter Kniehub
  • etwas mehr Vortrieb
  • Oberkörper leicht nach vorne, kein Hohlkreuz
  • Arme mitnehmen
  • flüssige, dynamische Bewegung
  • Blick nach vorne
  • gerade Beinführung (keine X- oder O-Stellung)