„Der Sportmentalcoach steht mit dem Trainer am Spielfeldrand!“

Markus Hornig (50) ist Mentalcoach. Neben Unternehmern und Managern betreut er vor allem Profi-Sportler, unter anderem die Deutsche Fußball-Nationalmannschaft der Frauen. Mit uns spricht er über Flow-Zustände, schwarze Schafe und mit welchen Übungen Sportler ihre mentale Stärke trainieren können…

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Richtig Regenerieren

Ein weiser Trainer sagte einst: „Training ist die richtige Einteilung von Pausen.“ Was das genau bedeutet und wie Du Deinen Körper nach dem Sport wieder auf kommende Höchstleistungen vorbereitest, erfährst Du hier…

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Dehnen rund ums Training: Unding oder unabdingbar?

Ob beim Warm-Up, während des eigentlichen Trainings oder danach beim Cool-Down – die Meinungen zu Dehnübungen in sämtlichen Trainingsphasen gehen bis heute weit auseinander. Ob fürs Laufen, für Fußballer, Tennisspieler, Basketballer oder andere Sportler – die Ergebnisse um Sinn und Unsinn solcher Dehnübungen scheinen unübersichtlich. Wir wollen ein bisschen Ordnung ins Chaos bringen und euch hiermit vorstellen, wie der aktuelle Markt um Pro und Contra des Stretchings im Sport steht. Als Verletzungsprophylaxe oder zur Linderung von Beschwerden: Was bringt’s denn nun, das Dehnen?

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