Die Bewegung aus dem Fußgelenk ist die Basis für sämtliche Anschlussaktionen bzw. Bewegungen (Sprints, Sprünge, Drehungen etc.).
Wie bei jeder Übung sollte man langsam und ruhig beginnen und kann dann gegebenenfalls das Tempo erhöhen.
Bitte achtet dabei auf folgende Punkte:
- parallele Fußstellung
- Bewegung von den Ballen auf die Ferse
- kein Kniehub
- Hände rhythmisch dazu bewegen
- wenig Vortrieb, Bewegung erfolgt fast auf der Stelle
- Oberkörper möglichst aufrecht
- Blick nach vorne
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