Schnelligkeitstraining – Starts aus der Bauchlage

Sammy beginnt mit Starts aus der Bauchlage. Seine Spieler legen sich auf den Bauch, von wo aus sie auf Klatschen des Trainers das Hütchen ersprinten. Sammy ist dabei wichtig, dass die Spieler auch im Liegen schon eine gewisse Körperspannung halten, auf das Signal hin sofort aufstehen und dann im Sprint nach vorne statt nach oben laufen, ihr Gewicht also richtig verlagern.