Beim Athletiktraining und der Muskelarbeitsweise sind drei Begriffe zentral: isometrisch, konzentrisch und exzentrisch. Isometrisch: Hierbei ...

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Aktivierung im FußballtrainingDein Aufwärmprogramm für Spiel & TrainingZielgerichtete AktivierungsübungenMaximale Wirkung in kürzester ZeitVerletzungsprävention Exklusiv ...

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Durch diese Übung förderst du nicht nur die Kraft und Beweglichkeit in den Beinen, ...

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  Station 1: Side Plank Running An der ersten Trainingsstation liegt der Spieler seitlich ...

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Material 5 Hütchen zur Markierung 2 verschiedenfarbige Hütchen für Schulterblick Ablauf Hütchen gemäß Abbildung ...

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