Aufbau
- Je 2 Spieler ein Markierungshütchen und einen Ball.
- Markierungshütchen in ca. 80 cm Abstand gleichmäßig in eine Reihe legen.
Ablauf
- Die Spieler stehen sich zu Beginn des Aufwärmens gegenüber und schauen sich an.
- Der Trainer startet mit leichten Skippings und gibt nun verschiedene Kommandos. (Anfersen, Knie hoch, etc.)
- Dazu kommen nun koordinative Kommandos. Die Spieler sollen sich bspw. an Knie, Ferse, Schulter, etc. berühren.
- Ebenfalls erfolgen kognitive Anweisungen wie Links, Rechts, drehen.
- Zur Aktivierung der Wahrnehmung und Handlungsschnelligkeit wird Schnick-Schnack-Schnuck eingebaut oder die sich gegenüber stehenden Spieler müssen beim Kommando „Ball“ versuchen, den Ball als erstes mit den Händen zu erhalten.
Coachingpunkte
- Möglichst oft andere Begriffe verwenden, denn mit der Zeit schaltet das Gehirn auf Autopilot und der Lerneffekt verpufft.
