Damit die Seite einwandfrei funktioniert, muss Javascript aktiviert sein.

Verbessere deine Koordination im Sprung mit dieser effektiven Sprungkraftübung

Dieses Mal wollen wir vor allen Dingen die koordinativen Fähigkeiten unserer Spieler fördern.

Dazu erklärt unser Coach Jonathan seinem Athleten Bene eine Bewegungsabfolge, welche der Sportler auf den Stufen folgen muss. Wir beginnen mit einem kurzen Sprung auf die nächste Stufe. Auf einen kurzen Kontakt mit dem Boden, folgt der nächste Sprung auf die übernächste Stufe. Hier erfolgt eine langsame Landung, dann wieder der kurze Sprung eine stufe Weit und der längere Sprung zwei Stufen weit. In der Reihenfolge kurz, weit, langsame Landung und wieder von vorne schulen wir unsere Koordination.

Datenschutz
, Besitzer: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.
Datenschutz
, Besitzer: (Firmensitz: Deutschland), verarbeitet zum Betrieb dieser Website personenbezogene Daten nur im technisch unbedingt notwendigen Umfang. Alle Details dazu in der Datenschutzerklärung.