Sport-Übungen für Zuhause – Wir trainieren zuhause

von 1x1SPORT / Europäische Akademie für Sport & Training

Mit diesen Übungen für Kopf und Geist kommen fußballbegeisterte Kinder durch die Corona-Zeit

Spiel- und Sportplätze nur bedingt geöffnet, Nachbarskinder dürfen sich nicht mehr besuchen und Eltern im Home-Office. Um Eltern und Kindern durch diese schwere Zeit zu helfen, hat 1x1SPORT seine besten Übungen für das Wohn- oder Kinderzimmer kostenlos zusammengestellt.

So wird das Zuhause zur Turnhalle. Der Garten zum Trainingsplatz.

Die Durchführung der Übungen ist auf engstem Raum möglich. Teilweise ist ein Partner/Geschwister/Elternteil hilfreich. Denn zusammen macht es doch am meisten Spaß.

Kinder & Jugend Fußballtraining: Technik & Koordination

Warm-Up Jonglieren
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Fussballtricks: Ginga
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Ginga ist eine sehr effektive Übung die dir hilft, dich in den Moment reinzufinden und dir neue Bewegungsmuster anzueignen. GINGA ist ein Ganzkörpertraining mit Betonung auf Kraft-Ausdauer, welches aus Brasilien stammt. Durch diese Übung kriegst du ein Gefühl für Bewegung und erkennst einen Rhythmus in den Bewegungen die den Tanz mit dem Ball spielerisch leicht wirken lässt.

Fussballtricks: Kreativ-Dreieck
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Lerne, dich in Eins-gegen-Eins-Situationen durchzusetzen. Der neue Ansatz von Techniktrainer Matthias Nowak zielt darauf ab, Kinder und Jugendliche individuell beim Erlernen von Tricks und Bewegungen zu unterstützen. 

Naka-Naka - Konzentrationsübung für junge Fußballer
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Mit dem "Naka-Naka"-Spiel kann man hervorragend die Konzentration seiner Spieler schulen. Gleichzeitig lässt sich die Übung auch gut in das Aufwärmtraining integrieren

Finten im 1 gegen 1
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Visuelles Koordinationstraining: Wedler Cross and Dance
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Visuelles Koordinationstraining: Hase & Jäger
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Das klassische Training mit der Koordinationsleiter schult in erster Linie schnelle Bewegungen sowie die Lauf- und Fußgelenksarbeit. Das besondere an den Übungen, wie "Hase & Jäger" ist, dass die kognitiven und visuellen Zusatzaufgaben das Training um ein vielfaches effektiver und ganzheitlicher machen. Schnelligkeit wird automatisch geschult, während der Fokus auf einer besseren Vernetzung und dem optimalen Zusammenspiel von Auge, Gehirn und Körper liegt.

FÜR DIE GANZ KLEINEN

Über die Schlucht balancieren
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

ATHLETIK FÜR JUGENDLICHE UND ERWACHSENE

Zirkeltraining mit 10 Stationen
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Systematische Athletikübungen, die alle Körperbereiche abdecken. Trainiere Stabilität, Kraft und Beweglichkeit! Coach: Schorsch Wallner, Athletiktrainer der SpVgg Unterhaching.

Wiederherstellung der Mobilität
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Koordinative Übung
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Bodyweight Training - Hüfrotation mit aufrichten
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

MENTALTRAINING

Braingym - Übung für mehr mental Stärke
YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Nicht nur körperlich, sondern auch mental solltest du dich ausreichend auf einen Wettkampf vorbereiten. Mit diesen Mentaltraining-Übungen kannst du diene Konzentration und Fokussierung trainieren und verbessern.

FUSSBALLTAKTIK

Pressingauslösersignale
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

4-4-2 vs. 4-1-4-1
Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Jetzt erhältlich

1 gegen 1 - Kognitives Techniktraining


1 gegen 1 - Kognitives Techniktraining

Erlerne Beidfüßigkeit und absolute Ballkontrolle! Fördere deine Kreativität und Spielintelligenz! Mit unserem Online-Videokurs "1 gegen 1 - Kognitives Techniktraining" trainierst du auf spielerische Art und Weise deine Ballbeherrschung und deine Skills im 1 gegen 1.


Jetzt ansehen

Blog