Fußgelenksarbeit ist im Fußball von entscheidender Bedeutung, da sie die Grundlage für präzises Dribbling, schnelle Richtungswechsel und kontrollierte Ballannahmen bildet. Ein gut trainiertes Fußgelenk ermöglicht es Spielern, den Ball besser zu führen und ihre Bewegungen zu optimieren, was ihre Gesamtleistung auf dem Spielfeld erheblich verbessert.
Deshalb wird nun die Fußgelenksarbeit in das Training integriert. Der Aufbau bleibt dabei gleich, sodass nahtlos und ohne Umbaumaßnahmen in die nächste Übung übergegangen werden kann.
Der Ablauf ist wie auch bei der Ballpendelübung beginnen 4 Spieler gleichzeitig von ihrem Starthütchen den Parkour. Die Pendelbewegung wird jedoch durch eine Fußgelenksübung ersetzt. Die Fußgelenk Bewegung wird diagonal nach vorne ausgeübt und beim Erreichen des weißen Hütchens die Richtung sowie der ballführende Fuß gewechselt.
Coachingpunkte/Variation
- Fußgelenk Bewegung seitlich in großen Bewegungsradius ausüben
- Innenspannstoß (auch genannt: “Englischer Ball”) statt Druckpass einbauen
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