In der Fussball-Technikübung “1er Kreuz” werden insbesondere die kognitiven Fähigkeiten trainiert, die für die Beidfüßigkeit und Ballkontrolle wichtig sind. Durch die Übung wird es den Spielern leichter fallen, den Ball zu beherrschen, um somit kreativere Lösungen in 1-gegen-1 Situationen zu finden und Gegenspieler durch kontrollierte Dribblings auszuspielen.
Zu Beginn wird es schwieriger sein, die Übung schnell und fehlerfrei auszuführen, doch mit jeder weiteren Wiederholung werden sich die Kognitionen mehr und mehr anpassen, da sich neue Gehirnstrukturen bzw. neuronale Netze bilden, die gleiche und ähnliche koordinative Prozesse abspeichern und somit besser ausführen lassen.
Ablauf
Abwechselnder Ballkontakt mit rechtem und linkem Fuß mit dazwischenliegendem Kreuzschritt
Coach: Matthias Nowak
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