Movement Preps – Effektive Aufwärm- und Fitnessübungen im Fussballtraining

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Movement Preps: Das bedeutet modernes Aufwärmen mit dynamischen Bewegungen! Sie helfen uns bei der
Erhöhung der Körperkerntemperatur, der neuromuskulären Aktivierung und der Bewegungsvorbereitung. Ideal vor jeden Spiel Training.

1. Handwalk

2. Ausfallschritt mit Rotation

3. Ausfallschritte zur Seite

4. Hüftbeuger

5. Neuro Skipping

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